（一）刚辞职不久，有可能遭遇辞职初期恐惧症

曾扬言要做家装设计界第一帅哥的小为步我后尘从原公司辞职，尽管还没有谋划好新的去处，但小为的心情却很愉悦，每天在家里炒股，上网了解行业信息，或者在交友软件上撩妹，嘴馋了想吃大餐就恬不知耻地打电话叫我请客。

不到一个月，小为在家就坐不住了，觉得一个人呆着无聊、空虚、孤独。我使唤他出门透透气，他语气颓丧道：“上班时间，小区里除了跳广场舞的老大妈和练书法的老大爷，还有哺乳期喂奶的妈妈们，难得看到年轻人，小老爷们不工作成天在小区里逛荡，突然觉得拉不下脸来。”

我不假思索地回复他：“要么睡觉，要么玩游戏。”小为更不乐意了：“一天睡十八个小时，剩下的六小时也在床上，边打瞌睡边玩游戏，生活感觉都快要淡出翔了。”

“笨蛋小为，赶紧去找工作，努力赚钱！”

过了两天清静日子，大半夜又被小为的夺命连环Call惊醒，他觉得有些心发慌，在网上投了上百封简历，其中只有两家公司叫他面试，然后也没有下文。

“不知道接下来该怎么办，怀疑自己，没有自信，很担心找不到新工作，生活没有经济来源，没有脸回老家见父母，对未来一片迷茫，找个相对稳定的工作怎么就这么难……”

我真想狠狠地扇他一耳光，有什么好忧伤的，又不是世界末日，不就是三天没找着工作，生活起了点小波澜，有必要长吁短叹吗？转念一想，其实我自己也有过这样的时刻，或许大多数辞职者都曾有过这样的时刻。

辞职初期，我们昼夜颠倒地活着，白天睡觉，晚上看电影玩游戏谈恋爱唱歌喝酒聊天，过了一段这种“生活一下子没有了压力，也没有了动力”的颓废期生活。

轻松、喧闹过后的一天，突然觉得生活在这个城市很孤单也很寂寞，于是又怀念起有工作、有同事、还有钱赚的日子，想重燃斗志，想重找工作，可面试的内容和程序还是和毕业时候那样，觉得很厌烦，开始担心找不到合适的工作，担心找到的工作比原来的还要差，担心这样或那样的结果，盼着还能有奇迹出现。

这就是所谓的辞职初期恐惧症，患者对生活处境产生强烈的、不合理、不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑以及自主神经症状，这种恐惧容易给患者造成很大的压力，促使其身体过度劳累，精神高度紧张，无所适从。

患有辞职初期恐惧症的解决之道最好就是不裸辞。

但开弓没有回头箭，事已至此，还能怎么办？

（二）提示自己：你不是在降落，你是在起飞

如何解决情绪起伏问题，克服辞职恐惧症？

先来讲一个《以色列总统找工作》的国家宣传片，讲离职的以色列总统西蒙•佩雷斯，结束政治生涯后，希望重新找一份工作。

91岁的西蒙•佩雷斯有着丰富的人生阅历和个人智慧，但在现代社会似乎一无是处。他说：“我做过农民，挤奶一级棒。”猎头说：“现在都自动挤奶了。”他说：“我还放过羊，每只羊都妥妥的。”猎头说：“现在大家都吃素了。”他说：“我当过邮政部长，收发都在行。”猎头说：“现在都用电邮了。”最后，总统先生被猎头判定毫无工作经验，只能回去等机会。

佩雷斯不慌不忙，在每个场合与人分享属于他的人生经验和智慧。他去加油站做加油工，去大门口做安检员，去超市做收银员，去快餐店做快递员，去夜总会做脱口秀演员，甚至去三千米的高空给人做跳伞教练，学员害怕不敢跳下去，佩雷斯的人生道理脱口而出，他引用罗斯福说的一句话：“我们惟一值得恐惧的就是恐惧本身”，然后带领学员一起从高空呼啸而下，高空中还不忘与跳伞学员分享经验，“你不是在降落，你是在起飞。”

跳过伞的人应该都有相同的初体验，飞机抵达预定高度，舱门徐徐打开，刺骨的凉风刮在脸上，靠近舱门的人已经纵身跃下，你还在那里作思想斗争。

很快轮到你了，你紧闭双眼，挣扎了几秒不知是自愿还是被人推下了机舱。你像个大铅球一般地砸下高空，你唯一的感觉就是天旋地转，失重到无法呼吸。你不敢张开嘴，但是风会撬开你的嘴。你连喊“救命”的念头都没反应过来，你的降落伞就已经被教练打开。

突然间，你感觉胸口一下被勒紧，瞬间有种被向上拉升的感觉。这刺激的一下，就是佩雷斯和跳伞学员分享的“不是在坠落，而是在起飞”的时刻。

原以为，失重会是一件非常恐怖的事情，但你也没有在跳舱的那一瞬间怂回去，你在自由落体的那十几秒也没有呕吐、没有特别的不适。当高度从三千米落到一千八百米，你身上的降落伞打开，速度慢下来，你飘浮在空中腾云驾雾尽情欣赏美景的时候，其实内心有一千个一万个爽翻天，你庆幸自己还活着，还清醒着，甚至还想要再来一次。

你克服了恐惧，你做了一件原本打死都不敢玩、玩过了却异常欢呼雀跃的事情，你又挑战了一次自我极限。老佩雷斯在落地之后，不忘给跳伞学员灌两句鸡汤：

“什么都没有才能什么都实现。”

“你和你的事业一样伟大，和你的梦想一样年轻。”

真是秒杀一众敢于尝试新鲜事物的年轻人。毋庸置疑，最艰难的永远是当下，遇到困难的时候心容易发慌，有点波澜可能难以按耐不住内心的不安与焦躁。但是，智者不为打翻的牛奶哭泣，愚者才会常常拿恐惧和懊恼来惩罚自己。

（三）那恐惧的滋味，真不想再回味

其实我从体制内转行来芒果做事的间隙也经历过一段恐惧期。内心也各种慌张、犹豫不决。

为了能够让自己获得更多的传媒公司应聘经验，我锁定了五家大型传媒公司，每天跟踪掌握公司动态。只要其中有公司发布招聘，我就特别留意，一旦有适合自己的职位招聘，甚至是自己与职位要求有偏差的情况，我也精心准备，然后混入浩浩荡荡的求职队伍。

刚开始，我基本上都是被公司拒之门外，因为我是隐瞒工作身份去的，人事部经理就很奇怪，纳闷地问我：“既然这么爱传媒，为什么只有兼职的工作经验？传媒公司需要一进门就可以上手的人才，没有经验等于招了个领薪水的实习生。”还有人说得更直接：“年纪这么大，经验又不多，都没有上过班，是没有公司会要你的。”

被拒绝的滋味确实不好受，简直就像是做错了事还要被人当头一棒。那会，我的新书还没有出来，参与编剧的微电影和网络综艺节目也还没上线，工作经验确实不多，也没有太多的传媒公司面试经历，难免不让人质疑。认清自己的不足之后，回头再看努力就显得十分必要了。

短期的挫败感会让人陷入否定的、不健康的情绪之中，“当局面恶化，身处逆境时——永远都不要放弃。”这应该是我从事国安侦察员时获得的最影响至深的感悟，任何貌似挫败的事情，都可以让我们获得更多的信息。任何看似强大、不可战胜的事物，其实并未如同我们想象中的那么可怕，就算一开始的实力悬殊，但也没必要因此而后怕、消极。

深呼吸，冷静下来，接受已经发生的事情，然后放下它冷静分析下自己在哪些环节出了问题，哪些地方还可以改进。如果自己的做法得不到期望的效果，这其实是给了我们一个需要改变的讯号，这意味着要开始找差距，开始进行修正，积极地去解决，让自己变得自信、乐观才尤为重要，训练你的气场，等待你反弹、逆袭的那一天。

当反思总结出来的缺点被改掉大部分的时候，好运气离我们不远了。

在我准备辞职的那一年中，可能应聘了不下二十家传媒公司，有本地的也有外地的，甚至还有的公司我去面试过几次，以至于有些公司的大Boss成了我的朋友，到现在我们还保持有业界联系。

当一个人的心态是积极的，是充满自信的，从骨子里萌生的勇气也会是巨大的，这就是大家常说的气场，气场在，便没有什么可以击倒你。

低谷的时候人应该高兴，因为往哪儿走都是往上。这是锅底法则。

（四）最困难的时候，心会发慌，也会发光

最艰难的永远是当下，遇到困难的时候心容易发慌，有点波澜可能难以按耐不住内心的不安与焦躁。但是，智者不为打翻的牛奶哭泣，愚者才会常常拿恐惧和懊恼来惩罚自己。

任何让人感到兴奋的事情，去做吧！

任何让人感到恐惧的事情，去做吧！

还有条定律永远合适纠结的状态：每次在做选择的时候，如果其中一个是保险而且安逸的，另一个需要冒险并且让人感到不安，我通常会选择后者，因为后者总会让人学到最多东西，并且得到最大、最多的成长。

最终，衡量我们的，是我们内心的勇气。

真正的暴力，最不能原谅的暴力，是我们过于恐惧自己真实的自我时所对自己施加的暴行。