“咱们这辈子，时间就那么掐头去尾那么几年，把宝贵的精力浪费在别人身上，那是对自己最大的不负责任。”
人生的“有效时间”本就有限：除去懵懂童年、衰老暮年，真正能自主支配的精力不过二三十年。心理学中的“心理能量守恒定律”揭示：人的精力是有限资源，如同手机电池，分配给“他人”多了，“自我”便只剩残电。你以为“关注别人”是“合群”，实则是“透支自己”——就像邻居张叔的“八卦消耗”：退休后每天和老伙计聊“谁家孩子没出息”“哪个亲戚离婚了”，起初觉得“热闹”，后来发现自己越来越焦虑，连最喜欢的钓鱼都提不起劲。他说：“我把精力都耗在‘别人的故事’里，忘了自己还有‘想做的事’。”
更残酷的是“精力错配的代价”：你为别人的错误失眠，为无关的评价纠结，为莫须有的比较愤怒，却没时间读一本想看的书、学一项想试的技能。就像老家院中的老黄牛，若总被鞭子抽着去耕别人的地，便没力气吃自己的草、长自己的膘——人若把精力“外包”给他人，终会活成“空心人”。
