这一本书是我的救星，我深受其扰的问题，在这一本书中得到了彻底的解决，接下来我要做的就是确定自己想要的生活，划分自己的界限，维护自己的界限。
我的生活越来越痛苦，我通过《当下的力量》找到了我被思维控制的根源，现在我也在生活中践行，但是时不时的还是被大脑受控制。我还有一个性格上的缺陷，就是我害怕冲突，我害怕被拒绝，我害怕被嘲笑，我害怕面对负面情绪。这种害怕让我走上了息事宁人的道路，在跟别人相处过程中，我是如此的害怕冲突，以至于我会以别人的需求为中心，通过满足别人的需求，来换取平和。我的行为逻辑是这样的子的，我对你好，咱们还会发生冲突吗？但是我这种想法是万分错误的。首先：在这个过程中，因为我过分的注意别人的需求，压抑自己的需求，那我心中势必会滋生不满、怨恨，多了就成了愤怒了。这种不满和愤怒会找自己的出口，如果向外，那么我们之间迟早会发生更大的冲突，如果向内则会另自己生病。而现在我跟我家人的关系就是两者我都有了。向外我一直不停的在攻击他们，在心里诅咒他们。向内，我身体开始疼痛。其次，关系是相互的，不可能是单向的，过度的付出使关系不平衡，失去了平衡，这段关系也是走不长久的。不论从哪个方向我这种做法都是达不到我想要的大家和平共处的状态的。
而当我意识到我要改变， 并且做出了改变的行为后，我就要承担我改变后的后果，别人可能不认可你的改变，比如我的家人就会来猛烈的攻击我，他们不希望我改变，不希望我独立。但是我必须维护自己的界限，我要为我自己负责，为我自己的界限负责。即使别人不接受，那是他们的事，我管不着。还有就是自己也不要去践踏别人的界限，属于别人的事，自己不要去干涉、去评论别人的生活。这是对自己的尊重，也是对别人的尊重。只有这样，我们的内心才会平静，才会有更多的积极性去主动改变我们自己的生活。
确定自己想要的生活是确定自己界限的前提，但是现在让我想想我想要的生活，我却想不出个所以然来，我有多久没有关心自己了，我让自己受过多少委屈才会这样。真的该好好的对自己了。从现在开始记录自己的内心，记录自己的生活，好好的观察自己，了解自己，善待自己。
