觉察自己生活中的正向：感觉正向是无处不在的，任何负面的背后都有正向的一面。比如：
1 我一个同事经常上班睡觉，虽然领导交待的事他都完成的很好，但是领导总说他睡觉影响不好，殊不知他下班回家要去跑车，贴补家用，如果白天不抽空睡觉，晚上开车会疲倦甚至导致危险的发生
2 我邻居家的小孩现在3岁了，却只让父母抱和接近，生人一接近他就会大声吼叫，别人会觉得这小孩怎么回事，什么坏脾气，正向的一面是他这种能力可以让许多人贩子束手无策，无法接近
3 我家孩子喜欢画画，有次把许多面墙全部画了许多，正向的一面是，我让他和我打扫卫生的时候，增加了亲子关系互动， 他知道了清理的艰辛，同时锻炼了他动手的能力，让他觉得自己也是有价值的，他甚至还想到了在外面不要乱丢垃圾，扫垃圾的人也很辛苦
