人比较忙的时候会觉得自己没时间做事，比较闲的时候又懒得做事。那我们什么时候才能实现自己的目标和梦想呢？通过近几年的各种学习和实践，我终于总结出了一套制定计划的内功心法。如果你也想在新年的时候，给自己一个新的开始，那就下定决心拾起初心和梦想，再一次上路吧！
1.心法
用我的话来讲，新年计划就如同一道大菜。一道菜做的色香味俱全，我们才有胃口去吃；同理，新年计划必须科学美观，我们才更可操作、更有动力。
先给大家一个制定任何计划的十字心法：战略上回推，战术上细分。什么意思呢？我们就拿我们的年计划来说事儿。
战略上我们可以从比年计划大的方面考虑，也就是五年、十年、三十年、五十年、一辈子这样的趋向人生终极目标的维度。比如说你的终极目标是当个画家，那按照以终为始的思路去回推的话，你的五年目标可以是办个画展或者拿个奖什么的，而明年的目标就会是练习多少幅画、学习多少有关知识等。从战略上回推，我们就更清晰自己应该怎样过好当下。
战术上细分，是指在制定具体计划的时候，我们越具体越具有可操作性。就比如我们的年计划制定出来以后，想保证它的实施，我们就要分解到每个月推进多少目标任务，然后每天需要安排多少进度，甚至精确到每个小时也不为过。再细分，就是在每个小时的事项时间关注“此刻”的注意力，会非常高效。
这个十字心法涉及到了时间管理，有时间我们再延伸。大家先有个概念框架，下面我们正式开始来做新年计划这道美味大菜。
2.买菜
大家来想一想，做一道菜需要几个步骤？首先是买菜，巧妇难为无米之炊，没有原料我们什么都不能创造。新年计划也是这样，那么我们新年计划的原料是什么呢？我把它叫做愿望清单。
现在，你就可以拿出一张纸来，根据你的战略回推，写下明年你所有的愿望了。无论是从零开始，还是上接去年的计划，你都可以以一生的终极目标为导向，回推到五年计划、年度计划。如果你已经在之前有过五年计划，或者年度计划，你还可以以它们的完成度为参考去做战略的微调。
这些愿望本身有大有小，我们建议再大的目标也细分一下，最好都是一些战术性的有效实践行为。比如你要学钢琴，要想清楚你是要花十年去一点点的精细化学习，达成当老师或者音乐家的目标呢，还是只是花几个月学一两首简单曲子？所以大家可以看到年计划不是孤立的，这就是我们说的战略。
那新年愿望清单我们列出来了，再看有没有哪些是可以整合的？比如过司考和系统学习一个领域的计划就是可以整合的，这个领域可以是法律知识；考试和练字也可以整合，因为是互相有利的关系；建立新人际关系和参加活动也是可以整合的，等等。尽量让自己的时间高效精简，你单子上的事情越少，你的完成度越有保障。
3.切菜
菜买回来了，我们是不是需要加工一下？想一下我们对生菜都是先洗洗切切，去掉我们不要的部分，留下我们需要的那部分。所以，第一个重点来了，我们要用一种科学的思维方法去去粗取精，我把它叫做“李由的平衡球”。如图，是由四个层面八个关键词组成的一个完整整体。
四个层面是指我们日常所涉及到的基本层面，包括职业层面、兴趣层面、关系层面和自我层面。 之所以叫做“平衡球”，是因为只有将四个层面平衡支配，我们才能平滑顺利地向前转动。如果说你觉得这一年过得超级棒，那一定是这四个方面一起让你感到满意。这四个层面还可以分别对应价值感、自信度、幸福感、愉悦度。基于此，我们可以给自己平衡球的四个支点分别先打个分。如果设定每个区域满分为十分，你会给自己的现状打多少分呢？明年年底的期待值又是多少？向着这个方向努力，就准没错。
四个层面内含八个关键词。第一个是职业层面，我们给出定位和能力两个关键词。从自身发展来说，我们要么重新定位，要么强化能力。第二个是兴趣层面，关于兴趣的点要么是需要学习的，要么是用来放松的。第三个是关系层面，我们要么建立一种新的关系，要么维护一种旧的关系。第四个层面是健康层面，向内考虑，我们要么关注身体的健康，要么关注心灵的健康。
战术上的科学细分让我们的计划更靠谱，从八个关键词中选择4个作为你的年度关键词，也可以打分来评估一下。然后我们开始做填空题，把你的愿望清单拿出来，将愿望清单中的事项整合最多8件事与四个关键词一一对应，并做微调。一般情况下二者差不多总是一致的，比如你选了健康这个关键词，愿望清单恰好有写坚持跑步。因为潜意识虽然不知道平衡球这种理性的方法，却用感性的方式直接跳出了答案给你。如果不太一致，我们就要借用平衡球这把菜刀，对我们的生菜进行切根去皮等操作啦。
到此为止，以后努力的方向和事项已经对应的十分清晰。在这个过程遵循的两个动态原则是：四个层面平衡、时间精力守恒。第一个原则，是指四个层面在年度外和年度内的平衡。也就是说，去年A层面倾注心力较大而B层面有所缺失，则今年需要调整；而且每个季度或者阶段，可以根据需要去重点关注不同层面。第二个原则，是指顾此必然失彼，我们必须精简、精简、再精简。想要无所不能最后只能一无所能，我们必须断舍离，以确保专注、确保完成度。所以大家务必只能选择4个关键词作为你新一年重点关注的方面。相信我，你能把这四个方面做好这一年就已经非常充实圆满了，千万不要贪多。
4.炒菜
菜切好了，要下锅炒咯。油盐酱醋葱姜蒜，花椒大料调味精，我们是不是需要知道用什么、用多少以及先后顺序？这个步骤，我们的攻略上只有一句话，叫做“从障碍中找策略”。
每个人都有失败经验，以前完不成的目标的原因何在？写出可能阻止你成功的2-3个隐形障碍词。比如可以是懒惰、矫情、封闭，等等。趁热再反推一下克服它们的方法是什么，对应到每个目标事项中。也就是说，我们每件事从战术细分中考虑可行性，预先针对自身可能的障碍设置预防方案。比如我们还用健康这个年度关键词举例，也许后面的自我障碍是懒惰，那么再接着写的策略就可以是寻找同伴、找人监督、自我激励等。
当然这个要因人而异，每个人都不一样，有的人用A策略有效而有的人无效，就得换B策略。大家做这个东西的时候一定会潜意识运作，告诉我们什么对我们最有效。因为我们自己其实最了解自己，并且你一定要选择一个大时间安安静静去做这个事情，这样有利于跟自己的对话和反思。
5.布菜
炒好的菜熟是熟了，但总不能端起锅就吃。我们还得盛到个漂亮合适的盘子里，放成心形、月牙形什么的，旁边再做一些其他点缀。这是在香味基础上的增色，可观赏性上去了，我们才更爱不释手，更加有动力去实施。
新年计划怎么样才能美观，这道菜怎么样才能看起来秀色可餐？让文字美起来其实很简单，我们把它转化为视觉化的形式就好啦。有人可能会说，我不会画画啊。没关系，我们所说的视觉化形式指任何形式的视觉化，包括手绘、PS、剪贴等等一切形式。工具解决完，你又要问了：怎么视觉化？很简单，你觉得什么能代表你的年度关键词、愿望清单事项、隐形障碍或方法，就用相应代表性的视觉图像来代表。
我给大家贴出来了我自己在16、17、18三年的三个新年计划视觉大菜，分别是用PS、简笔画、报纸剪贴做成的，给大家做个参考。因为是给自己看的，大家可以酌情追求质量，不必太过计较。另外，大家第一次做一定要按照原本的关键词来做，用熟了再去变通。
这一步非常重要，大家一定要耐心做完，会很有趣也很有成就感。这世上没有不劳而获这回事，越花时间用心过的东西对我们越有用。我在做视觉化的时候会产生“心流”效果（心理学概念，一种非常投入忘我的愉悦体验），完工后也很有成就感和热情。再贴在每天能看到的地方，所起到的激励作用也是巨大的。
6.品菜
怎么吃，也是有讲究的。虽然用尽了洪荒之力、耗费了无数脑细胞，可是再用心我们也不能单靠制定一个计划、贴张图就指望保证来年365天新年计划精准落地。那怎么办呢？这个时候又要战术细分了，默念一遍心法。
年的下一个单位是月，紧接着请你制定你的一月份月度计划，这个月度计划包括了从整年计划分解到一月的任务。科学列好后，我们就要设计从明天开始到月底每天要完成的事情。用一个纸质或者电子日历，将每日事项安排填入其中，从不可改变的固定事项开始填，再填充灵活机动的事项。如果需要安排和预约，就花时间去打电话或者思考。你的几小时又几小时努力，换来的将是一个月又一个月的充实，以及一整年的精彩和幸福。所以花点时间是值得的，真正试过了你就会知道那种感觉究竟有多棒！
再细分，就是日计划了。每一天里，大家都可以写日志和过电影。写日志是落实到笔头，写下近期每日的重点事项，尤其是今日完成度和明日计划。当然，还可以写你的感想和激励语。过电影是晚上睡觉前想想第二天每个小时要做什么事情，如果你从八点开始安排发现到晚上一点才能睡觉，那是不是可以提前到六点起床？所以你可能就会过完电影马上订个六点的闹钟，这个就可以称为是梦想闹钟。最后，别忘了所有计划都按照周期复盘，做动态微调。
尾声
年度大菜好吃吗？记得我们的十字心法——战略上回推，战术上细分；记得两个原则——四个层面平衡，时间精力守恒；记得做每件事的时候——关注“此刻”，活在当下。
如何科学的制定一个靠谱的新年计划，你现在有答案了吗？秀色可餐的美味新年计划大菜，你可以晒出去秀一秀答卷。为未来立下2018的flag，明年年底，再来品鉴（复盘）。
