今天要跟大家一起来分享的书是由美国作家斯蒂芬.盖斯所写的《微习惯》这本。
分享这本书之前我们先来认识本书的作者斯蒂芬.盖斯，作者本人是一个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。
文章开篇作者就以让我们摸自己的鼻子动作来思考几个事实：
1如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值，也就是脱离行动的决心反而会有损我们的自信；
2我们总会习惯性地高估自己的自控力，所谓的欲望和能力不匹配；
3哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍；
4相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。
用这样的思考方式，作者带我们来到微习惯的世界，用他自己的经历：一切的源头从一个俯卧撑开始。告诉我们什么叫做微习惯：如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本，比如把每天100个俯卧撑缩减成每天一个，把每天写3000字缩减成每天写50字，把每天看书一小时缩减成每天看两页纸；微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小到不可思议的一小步”。
进行微习惯的训练之前，我们先来认识一下我们的大脑
要知道我们的大脑都是变化缓慢、状态稳定的。从大脑的角度看，改变习惯的两个关键是重复和回报，在行为变成习惯之前，激励你的两个途径是动力和意志力。
