提升自己能量频率的具体方法：
1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。
2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
5、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
6、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
7、尽可能地多微笑。
8、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。
9、早睡早起，养成良好的作息习惯。
10、多和天真活泼的孩子一起玩耍。
11、整理居室和办公室，把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品送给有需要的人，学会断舍离。
12、约上几个好友一起去旅行。
13、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
14、经常与身体对话，感恩身体。
15、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
16、爱自己，爱别人，爱这个世界。
17、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
18、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
19、宽恕曾经伤害过自己的人。
20、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
在21天实修练习，冥想，及疗愈时身体的各种反应及原因，供参考！
打嗝：
在清理淤堵在我们身体里面的负面情绪能量，排浊气。
犯困，混混沉沉的感觉，打哈欠
原因: 在溶解你旧有的观点、信念的能量
上课时入睡，结束时醒来
原因: 能量清理，过程中在溶解你旧有的观点、信念的能量，身体能量振频提升
身体上有酥酥麻麻、酸酸的感觉；
身体上有『气』流动的感觉；
头部，身体周围有刺刺、敲敲的感觉；
身体周围空气质感不同；
身体感受酸、胀、麻。
原因: 能量在流动、运作，疏通你的身体
身体部位有疼痛
原因: 疼痛点说明那里有积压的能量卡点，在软化、清理
吐，拉肚子
原因: 清理下三轮能量
胃的部位酸胀、紧、痛
原因: 释放压抑、恐惧、紧张、欲望等情绪能量
小腹疼
原因: 关于性能量，男女性别评判观点、关系中的卡点，释放和清理
海底轮有气流动的感觉
原因: 关于自我认知、金钱的评判清理
腿上无力，酸胀
原因: 清理和生命及家庭的链接
左脑疼
原因: 平时逻辑，对错观点很强；解构、清理固有的思想、信念、观点
右脑疼
原因: 右脑关于高次元链接，在疏通
嗓子疼，咳嗽
原因: 不敢真实表达；清理你压抑的能量
全身冒冷气，感觉冷
原因: 在释放旧有的负面能量
全身热
原因: 在补充能量，并且调整身体
全身冷
原因: 低能量往外走
身上冒汗
原因: 低能量往外走，调整身体
胸口疼，心疼
原因: 释放心中压抑的伤痛、愤怒等情绪能量
背上部分疼痛
原因: 清理不属于你的压力
背的中部疼痛
原因: 释放关于自我认知和关系中的评判
背下部分疼痛
原因: 释放关于对于金钱，生命的紧张和评判
头部以下身体左半部分酸胀、疼痛
原因: 阴性能量的调整
头部以下身体右半部份酸胀、疼痛
原因: 阳性能量的调整
想哭，伤心感、愤怒、委屈等情绪流动
原因: 释放压抑在身体内的情绪能量
全身无力
原因: 平时太过于紧张、控制，学会让自己放松
左手，右手有酸胀或能量流动的感觉
原因: 左手是接受能量，右手是传递能量
做梦，非常清晰
原因: 把潜意识里的思想观念、恐惧等带出来
看到各种画面，影像
原因: 你的高我给你传递信息，用直觉和感受去链接，问自己这些画面，影像要告诉我什么
睡不着
原因: 补充了能量，休息时间减少
有情绪流动
原因: 能量会带出压抑在体内的情绪，就让旧有能量释放。
接纳和允许所有的身体反应，去经验，去陪伴我们的内在小孩慢慢长大，祝福大家身体健康，生命绽放，每天都很美好[拥抱][太阳][玫瑰]
21天《疗愈自己 绽放生命》实修营
课前准备 ：
首先请你为自己鼓掌，自我成长是一个勇敢的决定
这对你来说将是一个崭新的21天，是一个探索生命内在觉醒的旅程！
❤️请准备好自己，迎接所有的体验。记住，是所有。包括你喜欢的体验，和不喜欢的体验。因为，所有的体验，都是为了唤醒我们灵魂的力量，成为那个真正的你。
一：进入实修营之前，请你提前做好以下的准备工作：
1.为保证课程体验品质，早课请你准备一个安静、独处不被打扰的空间，尽量和家人沟通好，你的学习能得到家人的理解和支持，这点很重要。
2.笔和笔记本（精美的成长日记本）记录每天的实修练习和成长感受。
3.耳机(建议每次早晚听课都带耳机，能更好的与自己的内在联结)
4.蜡烛7支(第二周需要)
5.一盒彩色的画笔(7色以上)
6.准备小时候8岁左右的照片一张(如果没有也没关系)，
7.准备爸爸和妈妈的各一张照片，最好是每个人单独的(如果没有也没关系)
8.瑜伽垫一块，
9.魔法镜（能移动的，可以看到你整个头部的镜子）
10.自拍一张上半身的照片，（不用美颜不用化妆，最真实的你）
