文/栖曦
我有一个爱好抽烟，喝酒的爸爸。每次从学校打电话回家都要嘱咐爸爸少抽烟，少喝酒。而爸爸每次给我的回答都一样：我已经不抽烟了，你只管好好读书，不用担心。
记得有一次放假回家，回到家我问妈妈，我说“爸爸有没有把烟戒了？”妈妈说：“还不是照样啊，戒什么呀？”我说：“那他在电话里说他不抽烟了。”妈妈说：“你别信他。”
我曾经放了一个数十年吸烟的人的肺部变化视频给爸爸看，当时爸爸看到那个吸烟者的肺部慢慢由白色变为黑色，着实有点吓人。我还另外找了一些图片给他看。
我以为爸爸看了这个视频和那些图片会引以为戒，他能慢慢的把烟戒了，没想到终究还是逃不过烟的魔掌。
那段时间我家附近一个五六十岁的中年男子得了癌症去世了，就是因为早年吸烟过多，大量饮酒才得这种疾病的。
当爸爸听到这个消息的时候，脸上有些反应。在那段时间里，我都没有看到他抽烟了，我以为他已经意识到了生命的重要性而下定决心要戒烟了，心里还暗自欣喜了一下，没想到过了那段时间又开始抽烟了。
然后在某一天的中午，我们吃完饭在沙发上闲适地坐着。
我说：“爸爸，我还以为你这次会下决心把烟戒了，怎么又开始抽了呢？戒烟真的很痛苦吗？”
爸爸说：“其实各中的道理我都知道，在前一段时间我想办法让自己不抽烟，可是慢慢地我发现不抽烟让整个人都没劲了一样，其实有时候烟它就像是一种精神支柱，没有了它，总觉得生活少了一角。”
当时我心里想：如果实在戒不了烟，就慢慢减少吸烟的量吧，只是希望爸爸的身体能够安康。
前些天一个男同学邀我和男朋友去他家吃饭，我俩就一同前去了。一进门我就闻到了大股烟味。
我说：“你怎么又抽烟了呀！小小年纪就学会抽烟，对身体不好。”
他说：“我就这点爱好了。”
当他说出这句话时，顿时我就愣了。我不知道怎么把话再接下去。
难道烟在他心里真有这么重要吗？都已经把它当成一种爱好了。
我个人是比较反感烟的味道，一般在抽烟的人，我都会躲的远远的。
在高中阶段的时候，我看到我们班有些男生会吸烟，当时我就说：“你们为什么会吸烟啊？吐烟的时候不是会有那个烟雾吗？会呛的，不是会很难受吗？”
他们说：“你懂啥，你不知道吸烟的男生都很酷吗？关这吸烟的姿势就可以迷倒一大批女生了，吸烟的时候也有一种快感，让你觉得很享受。”
当时我就明白了原来香烟对每个男人都有不同的意味。但不管香烟在你们心里占有何种位置，我都希望你们明白，它是个害人精，能夺走你们十多年的光阴。
为了自己的健康，也多为自己的亲人着想，即使戒不了烟，也要想办法慢慢减少烟的量。
下面我提供一些戒烟的小技巧给大家，希望对大家有用。
一、
做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
二、
良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
三、
了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
四、
阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
五、
转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
六、
温馨提示：戒烟是一个漫长的过程，一定要学会坚持。
这次希望吸烟的男性朋友们能够早日戒烟，祝愿你们身体健康。
