《爱.健康智慧》是让人天天开悟的课程，大道至简，老师从如何吃饭如何睡觉开始教起。老师说，我们要用适合中国人体质的方法吃饭和睡觉。饭前喝稀粥，吃五谷（玉米、大米、糯米、黄豆、麦子），推荐粗玉米粥，大米与糯米五比一的比例蒸饭，黄豆可以做成咸菜，馒头米饭做主食，吃菜的料不超过吃主食的量，阴菜阳菜单做单吃，少吃水果，少吃生冷，少吃甜食，多吃热性食物，少油少盐，水常喝，先吃慢慢吃，持当令当地当季食物，可以适当辟谷，辟谷也分空腹辟谷和饱腹辟谷……
老师还教了我们一种安然入睡的方法：闭上眼睛，想象着把自己的身体丢进棉花堆里，感觉身体各部位在不断下沉，眼前出现有颜色不均匀的幕布，找准一点，盯着进去……
昨天上午老师是以复习前一天讲的钟摆法，课程内容开场。大家提问老师回答，我印象最深的是对着痛点，不断的说对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，说的足够多的时候，我会发现，那个痛点会有一些变化，有一些热生出来。
昨天老师讲课的重点是出现巨大压力的时候，人体冻住了，应该怎么办？老师说如果从外面强行救助，越救越不行，只有精油自身能量，从里向外，突破破壳，有可能使外面的保护壳消融。老师给这个外边保护壳起名叫安全胶囊。从外面破壳越破，可以后，只有内在能量足够，才可以用内在能量中合胶囊达到平衡。能说到多个胶囊的集合体，就是我们的内在小孩，它们都是对我们每个人的保护。
张老师特别让我们体验了，与内在小孩的对话，让我泪流满面呀！我也终于放过了我自己！
昨天老师教的第一个方法是放松与自我调节法，三个能量开关一定要知道。
外界触发引发内在的恐慌，焦虑，紧张，都是人体的自我保护作用。每当外界让你不舒服，都是清理的好机会，其实我们也不对别人过多干预。每个人都完完全全的爱自己，接纳自己的不完全不完美。能量心理学关于爱的真谛，最最基本的信息是完完全全的接纳，无论怎样都允许接纳欣赏，不求回报，不用显示爱，不自夸，不张狂，用爱化解掉胶囊，用爱的频率一起共振。不论身体里存在了什么样的记忆碎片，只要有爱都会回到最初的样子，爱是最大的疗愈，让自己成为爱，常与有爱的人接触，能够让自己更好。
几天我们吃得好，睡得香，有老师带领，做早晚课，生活节奏非常有规律，我所上的课程当中最养生的课，是最有能量的课程，希望能够可以再来。
