2017年3月24日   星期五   晴

【早起】05:00     【睡觉】22:10

【学习】

诵读心经、太上清静经各一遍。

【锻炼】

抡胳膊237个，面壁蹲墙15个。

【心赏日记】

1、丽谦育儿群日课学习：丁瑞老师的《做个零吼叫的妈妈》第九讲。

丁老师给大家支招：善于用肢体语言与孩子沟通。讲到沟通，我们的第一反应就是语言，其实，即使我们不说话，也可以通过肢体语言向孩子传递我们内心的真实想法。美国语言学家艾伯特梅瑞宾通过研究发现：人与人之间的沟通，高达93%的沟通是通过非语言沟通进行的，只有7%是通过语言沟通的。（这个比例是很高的，所以很多时候，语言显得那么的无力。）而在非语言沟通中，有55%是通过面部表情、形体姿态和手势等肢体语言进行的，只有38%是通过音调的高低进行的。综述所述，沟通的总效果=7%的语言+38%的音调+55%的肢体语言。沟通中，面部表情，形体姿态和手势等肢体语言占55%，超过一半。

具体我们要如何应用呢？丁老师告诉我们，一个善意的笑脸，一个温暖拥抱，一个鼓励的眼神，一个简单的拍肩，拉着孩子的双手，这些简单的肢体语言的效果更胜过千言万语。我们要多用用这些，少说没有用的话，不当“婆婆妈妈”，桃李不言下自成蹊！

丁老师的课程非常实用，确实，诚诚非常喜欢妈妈抱抱，我也经常将大大的拥抱当礼物送给他，礼物不一定非要是什么物质上的东西。鼓励的眼神，严肃的眼神，自己在这方面还要好好学习，记得有老师说过，有威严的父母，一个眼神，孩子已经明白。

2、时间管理100讲第68讲：推荐时间管理的经典书籍。

 这节课叶老师推荐给大家和时间管理相关的经典书籍。很层次，首先从时间管理的源头：管理学泰斗德鲁克《百年德鲁克》；效能方面《高效能人士七个习惯》；具体方面的有《搞定1-3》；还有《番茄工作法》；《番茄工作法图解》；细节方面有：《晨间日记的奇迹》《奇特的一生》。最后叶老师介绍了自己的书《善用时间》，这本书是叶老师融会贯通上述书籍后写的，叶老师告诉我们时间管理本质上是习惯的重塑。我们除了读这本书，更重要的是实践，找8个小伙伴，组建一个团队去践行。通过团队的力量，帮助大家从线下人生走到线上人生。

上述推荐的快攻，需要精读的是《番茄工作法》原著和《搞定1-3》，其他也可以适当读一下，感恩叶老师的介绍。

3、时间管理100讲第69讲：旅行的意义。

从这节课开始，叶老师开始讲旅行的话题。旅行和时间管理有关系吗？很多人常说“有钱没时间，有时间没钱。”"读万卷书，行万里路。"如果我们有旅行的梦想，我们会努力工作，让效率提高，只要你想，上帝就为你开路，梦想是一定会实现，一切都有可能。

叶老师还分享了旅行的意义：1、放松，在一年内规划一下，好好休息和放松。2、读万卷书，不如行万里路，透过行万里路，了解这个世界，体验不同地域，不同时空，人们的生活。3、透过观世界，体验，发现人们如何改造自然，让自己更幸福。在旅行中会有创意产生。世界是一本书，环球旅行才能看到这本书的最后。4、动力。平时努力工作，赢得财富，提高效率。会更好地工作，才能更好地放松。

旅行我也喜欢，这些年国内也去了不少的城市，云南、大连、海南、香港、澳门等，自己目前的目标是一年之内至少要走出去一次3-7天。出国还没有过，做为一个梦想，我一定要出国去旅行，加油！

4、时间管理100讲第70讲：人人都有一个环球旅行梦。

叶老师不仅分享自己的旅行经历，还告诉我们如何实现环球旅行的梦想？学好时间管理，做好自己的工作，有时间，有钱，就能实现这个梦想。

叶老师的旅行梦缘起2012年12月，去上海演讲，结束后和老师交流，有一位老师分享2013年春节自己要去环球旅行，上次用了15天时间，太赶了，这次要一个月，环地球一圈。听了这位老师的话，叶老师也将环球旅行的梦想这颗种子在心中播下，虽然当时的生活并不是很如意。但有了种子总会慢慢发芽，总有阳光，总有雨露。有这个梦想，给了自己很大的动力。计划从开始的模糊到越来越具体，好比开车，绕过一个弯，有了新的视角，爬山，爬到小山包，看到更多的风景。不断前行，我们才能拥有清晰的路径。通过一生的时间去旅行。未来的五年，要继续去实行，走过七大洲五大洋，南极北极，一次两周到一个月。既有广度，又有深度，有切换，这种感觉非常好。旅行能引发很多的思考，旅行和度假不一样，度假是找个喜欢的城市，晒晒太阳，休息一下。旅行则更多的是体验，叶老师有广度和深度的旅行，可能会一个月的时间会穿越四季，有高山、大海、沙漠、富裕、贫穷。

听了叶老师的课程，虽然我目前的生活也不是很好，但我也要将环球旅行这颗种子种到心里，慢慢努力，等待阳光、雨露，等待时间，相信也会有发芽的一天！