觉察:觉察就是自己感觉到，意识到，对片段的细节的相对微观的现象有所洞察。觉察可以针对身体和精神两方面
我对易效能时间管理课程从开始的觉悟，从点点滴滴的介入，到醍醐灌顶般的顿悟，谁都无法一蹴而就直接跨越人类的复杂性注定了我们必定要在这条自我认识的道路上上下求索，慢慢修行，有句话说，时间如此可贵，所以就应该浪费在那些最有价值的事情上，而人之为人，我们来到这个世界，不论是我们自己仅有一次的人生，还是我们与这个世界与他人的这一段来之不易的缘分，何尝不值得我们去花费心思正中对待，说到底，这就是发自内心的一片诚意，对生活的一份用心。
通过持续的学习易效能，让我养成很多好习惯的同时我爱上太极拳。通过持续2个月每天的一点点进步我觉察到太极的美。易效能的日周月年反思系统特别强大，层层叠加。
在生活中我时常需要试着用一个局外人的角度来看看我自己，这是一个非常好的自觉方法，我要做自己人生的当局者，生活的当局者，同时时不时抽身而出，作为一个自我的局外人，来看看当下的我自己，这个就是非常有效的自觉的方法，就像一个局外人一样，像一个陌生人一样来客观公正不抱偏见的评价自己。
每当我早上太极冥想反思自己昨天的行为及情绪。真的发现自己身上存在着很多问题。感觉自己有时候真不是个东西恨不得讨厌自己。我觉得很疑惑啊。我要有一个让自己喜欢自己的办法，但人都是爱自己我相信，因为每个人心中都有一个牌子我很重要。为了不要自己产生负面影响我情绪，我调整我修正我的不好的。我会每天在晨间日记上记录我的优点及闪光点，当我尝试后每天发现自己一个闪光点，每天反省自己的时候也要反省一下自己有哪些东西可以修正的，所谓可以修正的东西肯定都是不好的东西啊，可能会增加一些负能量啊，原来我这么糟糕。但是我可以每天就在自己身上找一个闪光点，找一个让你自己觉得很可爱的地方就够了，每天一点300多天，一年就是300多点，你想想看你身上如果有300多点闪光点，那你还不得闪闪发光啊，所以每个人要有对处理自己情绪的一个办法。这是一种精神上的自觉。
叶老师九段课程人生赢家最后一课我经常重复收听，百听不厌。印象最深刻的是易效能人生赢家10项全能:我离的距离还差很远很远。只能持续精进学习。
人生很美好。
你既然来了就好好活一回
