在六哥第一节课上学习了阅读的大脑🧠，六哥说我们人的大脑是有两种系统存在的，他们两个是相辅相成的，两个系统必须同时启用才可以完成我们的任务或事情。
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系统一：大象 特别的感性 它是控制着我们的情绪和直觉反应的。
系统二:骑象人 负责理性的思考，分析利弊然后决策和判断，同时会消耗我们大量的能量精力和意志力。
当大象和骑象人在发生争执的时候，一般都是大象会赢。也就是我们的情绪会战胜。
我们需要想办法让大象和骑象人意见保持一致，我们的行为才会改变。也就是我们先要照顾好自己的情绪。
比如我们在决定通过21天来改变我们的阅读习惯的时候，我们会制定每一天的看书时间，当真的来实施的时候，我们的大象会说，等一下在做吧，我先看个抖音，或者我先喝点水，又或者我先歇会一会就去做。
所以以至于我们的骑象人他在思考之后觉得这个事情应该是要解决的，但是情绪上又不愿意去做。
所以最终导致的结果就是我们做这件事情的时候就是一拖再拖，最终导致一个也没有办成。
那我们遇到这样的情况如何来解决呢？
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我们如何才能想到就做到呢？
利用行为改变模型的3个要素
动机➕容易度➕行动
如何来理解这3个要素，动机是我们看这本书的目的是什么，我们想从中获得什么，或者对我能带来什么样的价值。
容易度是我们在看这本书它的内容有没有很好的易度性或易理解性，能容易让我们理解和友好的阅读体验。
行动就是我们如何去做。
比如我们在看一本书它很厚，看着不太容易读的完，我们可以利用拆书的方式来进行，可以每个章节的裁剪下来，放在包里随时翻阅。
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我们在买了好多书的时候，可以利用表情贴纸来区分书的易读性来，容易读的就贴个笑脸，不容易读的贴个哭脸。
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用这样的方法来照顾我们的大象的情绪，它的情绪好了之后骑象人和它的意见一致，我们的行为就会改变了。
