我曾经在一家老牌的B2B电商平台负责渠道管理工作11年，2013年在北京接触易效能时间管理，4年后又在北京重新学习易效能时间管理，感触良多。
用易效能style的三个标签介绍自已：
1､ 易效能时间管理践行者；
2､ 运动健身的爱好者；
3、三个孩子的父亲，立志打造高效、自律、轻松的家庭氛围。
渊源：
2013年，在原集团领导的引荐下结识了叶武滨老师的易效能时间管理。
当年6月，我们几个部门管理者一起走进叶老师的线下课堂。
当年的课后90天践行成果显著，成功减重30斤，从90公斤减到75公斤，一时成为易效能的名星学员，我的案例被叶老师用在1阶课堂上，留存至今。
四年的时间，我离开了原来的职场，选择了创业，做得马马虎虎，创业会遇到的种种我也都遇到了。
今年6月，我再次翻看叶老师的微信朋友圈，对他在海外成功开课感到特别惊叹，我非常好奇叶老师是怎么在四年的时间里把事业做到如此成功的？
于是我主动联系了叶老师。
然后，他让我回到课堂来复训。
7月25､26日，在易效能的第166期1阶班上，我切身感受到了叶老师这四年的精进程度，以及易效能的发展速度。
上完1阶两天的课程后隔天我又上了易效能的2阶课。
2阶课三天学习下来，我对时间管理有了更深刻的理解：
1、时间管理不是简单地管理时间，时间管理的基础是精力管理，更高层面是人生管理。
2、时间管理不是单纯地早睡早起，跑步运动，而是通过对各种习惯的培养和建立从而调整一个人的生活状态，达到工作和生活平衡，正如叶老师所说：你有多自律，就有多自由。
那么下面就来看看我自律成果吧：
我90天的目标：
1､跑步200公里；
2､减重到75公斤，减脂到16%；
3､影响10人践行易效能时间管理技术。
90天后目标实现情况：
1､跑步371公里
2､体重由85公斤减到78公斤，减重14斤，体脂18%
3､完成10人小目标，目前正在积极准备自已的时间管理分享会
在这90天的践行里，我发现了自己的优势和未来发展的方向，于是我有了以下几点收获：
1、养成了运动的习惯
在身体又发福了的4年后，我再次回归易效能，于是在课后的90天里坚持跑步和器械健身，并将这运动的习惯固化下来，还给自已定了以前从未想过的目标：
报名了鸟巢半马，未来我还要跟随叶老师跑完全球六大马拉松赛事。
2、规律作息，早睡早起
坚持早起90天，抢在早上5点打卡也已经57天了，这是目前自己最大的改变。
早起带给我太多之前不曾奢望的改变：
让我有了专注阅读的时间，目前我已经阅读完《吃掉那只青蛙》《全新思维》《刻意练习》等书，碎片时间还在樊登读书上听完了15本书，这比我之前一年的阅读量还多。
然而更重要的是：现在的我已经建立起了学习思维，找到了学习的圈子，在众多热爱读书，热爱学习的朋友里拓展自己的社交圈子，让生活变得更加充实饱满起来。
3、回顾和反思
在践行易效能的90天里，我开始写日记了，目前已经写了90篇，这个行动让我获得了回顾经历，检视反思的习惯。
这个习惯直接导致我对自己的生活和未来有了更多规划，对自已的目标更加具象化，更加清晰了，虽然现在还是面临很多困难，但我已经比原来从容多了。
现在的我已经能体会到叶老师所说：“活在自己的愿景里，找到自己的兴趣和优势所在，心甘情愿地为之奋斗，带着服务别人的思维做事，结果就会在持续付出中逐渐显现。”
通过对各种各样习惯的培养，我的个人状态得到很大改善！针对这践行90天，最后还有2点想要分享给自己和朋友们：
第一，所有的改变，都出自自愿，没有人能逼迫你改变，因为没有人能对你负责，别人靠不住，主宰自己生命的只有自己。
第二，爱自己，爱他人。我现在的改变，很大部分的动力来源于我的家庭和孩子。我爱他们！因为我爱他们，所以我要对自己负责，做到自律，培养出好习惯，给孩子们做榜样，身体力行地影响他们。
在我的带动下，我爱人也走进了易效能亲子班，开始带着孩子们践行时间管理，并且决定在亲子教育这个领域进行学习打磨，她停下来了8年，为家庭做出了巨大贡献和牺牲，是时候做自己喜欢的事了。
所以现在我们为实现整个家庭的高效、自律、轻松的氛围，已经奋斗在路上。
感恩遇见，爱非坚持！
