[嘿哈]今日金句：如果我们不是心存敬意地生活，那么就如同生活中没有快乐一样，难以度日。
每日一问：你试过的有效调整心态的方式是什么呢？和我们分享一下吧？
我调整心态的方式是放松练习。
当我遇事紧张焦虑不安迷茫的时候，我会让自己深呼吸，首先放松身体，让自己能够体会到全身的放松，从当下的情绪中解脱出来，不被各种情绪捆绑是调整心态的要务。
其次是重新理清事情的头绪，让自己从之前的困扰中剥离出来，重新找到关键点，解决导致焦虑的问题，从而达到从根源上解决紧张焦虑心态的问题。
这就是我的一点小方法，希望和大家分享，互相学习。
今晚课程：指南针 《刻意练习》
