1.昨夜入睡时间：9:40
2.今晨起床时间：5:10(揉腹15分钟+起床六式8分钟)
3.颤抖功时间：10分钟
4.混元桩时间：20分钟+拍打15分钟
5.静坐时间：15分钟
6.写作：人生无悔（听课心得）
昨晚夜梦很多，睡的质量一般，今早起的有点晚，总体时间有些仓促，站桩只持续了20分钟，不过在阳台上背晒太阳做，微微出汗，效果算是有点。
这几天老师不是在策划很多项目就是在旅途上，忙的不亦乐乎，老师说自己是闲不下来的人，其实人真的不能太闲，太闲就会无聊、懈怠、发慌、空虚、迷茫进而胡思乱想、杂念四起，最后是纠结焦虑什么都来了，这心没有轻松反倒更累了，负能量滋生蔓延，人也就这样慢慢被废掉了。
罗曼·罗兰说“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。” 的确如此！
忙碌的人是充实的，满足的，幸福的，有所收获，有所期待，机会也会更多，生活也更有乐趣，人生亦更有价值！
人有酸甜苦辣悲观离合，有苦有乐才是人生，人生就是要折腾，不折腾一下真不知道还活着，即便折腾的不尽人失败了，至少也努力过了，但求无愧于心，也让人生少留遗憾！人生没有如果，只有结果和后果！
也许我们的过去总有这样那样的遗憾悔恨不甘，过去的已经过去，过去发生的一切已是事实，无法消除无法抹去，过去是我们一生不可缺少的一部分，缺憾也是一种美，让痛苦和磨难的经历成为人生中的财富，而不是纠缠不清不放手，继续被拉扯消耗，那是拿别人的错误惩罚自己，余生不长，自己的人生自己做主，珍惜眼前，专注当下，把生活折腾成自己想要的样子，你就是赢家！
不去计较得失成败，以一颗宽容感恩之心，去经历去感受去体验，懂得惜福，惜缘，且行且珍惜，幸福快乐自然来！
过去不悔，未来不惧，放下过去的一切，开始全新的生活，接纳崭新的未来，遇见更好的自己，一切皆交给时间！
