前 言

要特别感谢老姐挂念，跟我分享了她闺蜜乔乔的这篇文章。

（乔乔：资深心理咨询师+资深美女，哈哈哈）

前阵子因工作量突增，又忙着备考，连画画都耽搁。

我在微信里跟老姐说自己有些焦虑浮躁，老姐先是一番安慰。

然后，就有了如下的这篇干货的分享~

如今，很多人都有着各自不同的焦虑，

相信老姐分享的这些技巧会对正在焦虑中的朋友有所帮助！

有收获的朋友，别忘了点赞哦！

1 金钱篇

没事不闲逛超市——漫无目的闲逛往往会产生冲动消费

把钱花在最重要紧急的刀刃上——能用钱解决的问题是最简单的问题

别太抠了——不要为了节约而节约，不节约≠奢侈浪费

分清消费和投资——投资是指购买的东西能够在未来产生价值，多为自己投资

电影无聊的话就离开电影院——浪费时间的东西不必要坚持到最后

不要过度考虑性价比——用时间和效果考量是否值得，享受当下

不要因为打折买东西——可买可不买时，走开

特别喜欢的东西就原买——买那些自己喜欢的，按原价买也不会后悔的东西

健康的活着就是最大的复仇——不要被金钱支配

没钱就去赚——与其慨叹仇富、不满足于现状，不如马上去行动赚钱

花钱请专业的人做专业的事——避免自己试错带来的压力

2 社交篇

减少非必要社交——那些不咸不淡的关系没必要费心维持

只在自己喜欢的人身上花费时间——分清主次，提升生活品质

就算被期待，也不必过分努力——一旦达不到对方要求就会陷入自责

就算没有达到他人期待也没关系——不要把人际活动当成经济活动，纯粹的情感关系不会因为你做到没做到什么而改变

不要过度去挖掘别人身上与自己不同之处——发现别人身上与自己不一样的地方，会产生距离感，会让你变得更倾向于讨厌这个人

迅速找到自己与他人的共同点——人会对和自己有相同点的人产生亲近感

不要过度依赖社交媒体——清楚自己的核心目标，无需在意他人的眼光

经常聆听他人的幸福故事和成功体验——大脑有可塑性，会有意识地锻炼朝着主观意识方向变化

不要盲目乐观——负面情绪和想法没有错，乐观要建立在现实之上

认清现实——从事实、主观意识、客观意识三个角度分析事情

不用过于在乎少数人的意见——根据自己的思考来判断是否听取他人意见，果断拒绝无理意见

自己挑选朋友——主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时也能带给我们幸福感的人做朋友

不必迎合任何人的价值观——即使是面对父母，你有你自己的人生

3 工作篇

星期一不黑暗——不必将“公”“私”严格的划清界限，越不想在休息日想工作越容易陷入白熊效应困局

不必硬性切换“ON/OFF模式”——什么时候开始工作，什么时候休息，按自己的实际情况和心意来做就好

打败拖延，用好“2分钟定律”——花2分钟就可以做完的事情当下就直接做，绝不要放在之后再做

不想做的事情，用“10分钟定律”解决——对不擅长、讨厌又必须做的事情，下定决心集中精神只花10分钟来做

不必强迫自己读书——避免不学习焦虑，不读书，用自己喜欢和擅长的方式来学习也可以

不学习也不要有罪恶感——不学习、不旅行，不随大流也没什么大不了的

想休息的时候就休息——从认知上接受，需要休息调整的时候就不要拖着疲惫的身躯继续工作

安心的使用年假——一直工作不休息不会提高工作效率

觉得痛苦，就不要去工作了——进退两难的时候可以选择逃避

越抱怨越焦虑——抱怨的过程会加深巩固愤懑之情

只考虑解决方法——与其抓着问题和错误的原因不放，不如想想该如何继续前行