第三天觉察:

6点的闹钟，关了闹钟，在不到一秒钟毫无意识的情况下又睡着了，那瞌睡虫的力量可真大，突然在6:24的时候惊醒过来，也许已经有了一点点生物钟的迹象啦[胜利]

      赶紧拿手机打卡，心里有个念头打完再睡会，真的好困，脑子里只有睡觉，可打完之后，就清醒了，还好有打卡这个环节[坏笑]

以前都是九点多，后来八点多，再到七点多，现在是六点多了，离五点多不远啦

当一个人能说到做到的时候，整个人的能量状态是不一样的，还小有成就感，别小看这点点的成就感，它会累积，让你越来越好，反过来也一样，当你一次又一次言而无信，即使别人原谅你，但在你内心深处的良知会有反应，你会越来越沉重，这也会积累，这种能量是一种无形的影响，有的人明显到从走路的姿态就能看得出来。

改变你的习惯和你的肢体动作，可以改变你的内心状态，从而改变你的人生，带着觉察，让自己一点点改变！

分享: 由“喜欢”引发的“同频”和“关系”的分享

同频才会产生爱意，在生活中，你会慢慢远离那些不同频的人事物，带着这份感觉去看人际关系，特别是夫妻关系和亲子关系。

如果夫妻间的亲密少了，默契少了，亲子间有代沟了等等就说明不在一个频道上了

如何处理呢？夫妻关系与亲子关系是不同的， 夫妻之间的关系是平等的关系，而亲子之间的关系有你大我小的关系。

夫妻间的修行（同频）最好是相互主动的靠近。 如果只有一方做出转变。另一方不愿意行动，那么这份关系就失去了平衡，就有可能走向分离，或者变成名存实亡的婚姻。

而亲子关系的改善是不一样的，只要有一方愿意做出改变，就会越来越好。是哪一方呢？是大的一方，还是小的？通常在孩子小的时候要出做出转变的是父母，这个“小的时候”没有一个很明显的分界线。可能会去到孩子上高中上大学，父母依然要主动作出在亲子关系转变的那一步，因为孩子的思维还没有成熟，这就需要父母主动跟孩子同频才能取得孩子的那一份信任，同时孩子也在你这里得到理解。而当孩子长大成家了，父母老了，这时需要做出主动转变的是孩子，才能更好的改善亲子关系。

我们真的很重要！

再补充一点关于亲子关系，我们同时有两个身份，为人子女，也为人父母，孩子小，父母老，我们都处在主动改善关系的关键角色，所以我们的改变很重要[爱心]

由“蓝鲸”死亡游戏的分享:

人就像种子一样，他也会绽放自己的美丽，开花结果。

如果一个人的生命是丰盛的，他会开出五朵金花。

第一朵金花[玫瑰]: 爱的能力。在地球的物种里，人力是最懂爱的我们会爱别人，同时也能接受别人对我们的爱。

[玫瑰]第二朵金: 花独立自主。人生而为自己负责，渴望做自己。当人觉得无奈，不能自助，他会觉得好像没活着。

[玫瑰]第三朵金花: 联结。与人联结是人的本性，没有联结会寂寞孤独。不想联结不符合人性，能够联结是生命力的证明。

[玫瑰]第四朵金花: 价值感。人类追求价值，我是宇宙独一无二的存在，一次四亿精子比赛我跑第一，所以无需和别人攀比。古往今来，我是唯一的，我是有用的，我是有价值的，如果我离开世界，再也不会有我，所以要珍惜自己。

[玫瑰]第五朵金花: 安全感。不是外在的安全感，而是我觉得有安全感。真正的安全感来自内在。不管外在发生了什么，即使风雨交加，电闪雷鸣，我的内在依然安全。

参与这些自我毁灭的游戏行为的孩子，他们的生命之花是这样的[凋谢]

原因在哪？难道他们一出生，他们的生命之花就是这样[凋谢]的吗？

不是的，每一个生命来到这个世界都是与生俱足的。他生命的本身就已经拥有了一切让他活的好，活的精彩的能力。

是什么把他们的能力给消除了？

是孩子的成长环境，这里主要包括社会环境和家庭环境。

家庭环境是社会环境的细胞，我们改变不了社会环境，但是我们可以改变家庭环境，我们可以从家庭环境开始。

孩子的生命就像一颗种子，它的茁壮成长，除了需要生理的营养还需要心理的营养。

孩子最需要的五大心理营养是:

1，无条件的接纳

2，生命之重，我是最重要的

3，安全感

4，肯定赞美认同

5，学习，认识，模范

有心理问题的孩子，他们内心都缺爱。

爱的表达形式有: 接纳，允许，认可，欣赏，关注，陪伴，拥抱。

心理营养就是让孩子感受到爱。

亲们，恐惧对孩子没有帮助，我们要做的就是爱，更好地去爱我们的孩子，用爱去滋养我们的孩子，让他长出属于他们的生命之花。

当孩子的内在是丰盛的。这些游戏在孩子的面前就没有任何吸引力了。

这个死亡游戏 ，让我们看到我们为孩子做的还远远不够。