PartA 丰盛日记
️思想认识
1.感恩今早的相互反馈，让大家敞开的表达自己，也认真的倾听别人的反馈想法，探索了自己的盲点和未知，感谢颖虹教练、连芬教练、赵越教练对我的看见肯定和感谢，也感谢我们的相遇碰撞，感谢颖虹教练送我的礼物“我总是陷在自己的事情里”，是的，我总是忘记场域，忘记看见别人，体验感受！！！感恩颖虹教练说“当心里有了评判的那一刻，就没有了自我。”我也会常常评判自己，评判别人，所有的一切都是我，所有的外在都是我内在的投射，我不认可我自己。最后，颖虹教练说我，连芬教练都很像，以前没发现，今天说起来真的有点像，总是最像的人🤐
2.今天有活动遇到娜，开心喜悦，分享在兵法营的成长，她说“借这个场域来修炼自己”，好棒！是这样的，在这个场域里，我们充分做自己，探索自己，体验各种不敢不可能不相信，最后发现有时候的“我以为”只是“纸老虎”，没有那么可怕，一切不过如此。
3.感恩在兵法营的学习，让我以更好的状态面对自己，面对他人（对象，孩子，老师，同事，领导，接触的人），我觉得内心充满了由衷的喜悦，一切是那么美好，自然，流动，轻松，喜悦。
️情绪感受
美好，自然，流动，轻松，喜悦，开心
️团队
兵法营，小组，家人，活动场所的同事们
️环境
感谢我会开车，这么热的天在车里好舒服！开着汽车驶过大桥，两边是海和海边的酒店高楼，白白的云彩嵌在纯净的蓝天里，好美。
️我决定
收拾房间，把厨房，客厅的书拿到地下室，让房间更清爽。
PartB 欣赏日记
[太阳]1、做的好的（行为）:人在会场，还得干着被安排的其他活，有生气烦躁不理解排斥，后来想着本就是我的，推出去好像不行，也不是干不了，就是别拖延。
[太阳]2、正在为什么（创造的价值）:高效工作 自己排除干扰 直面问题和情绪
[太阳]3、渴望现实的（愿景和意图）：利利索索 能力更强 思绪不缠绕
[太阳]4、想要成为的（身份）:一个可以管理和控制情绪的人
[太阳]5、想要活出的（价值观）:工作不可怕，不会高效工作才可怕
[太阳]6、已经拥有的（特质/能力/潜质）:高效 放下情绪 专注放下
[太阳]7、渴望成长的（天赋/能力/特质）:不拖延，及时完成，提前筹备
PartC
觉察日记
2025.9.5
情景：闺女和我说了一个小秘密。
反应：表面镇定，内心奔涌
情绪：紧张 无所适从
感受： 头皮发麻 头皮紧张
认知：这天终于来了？发现自己认知不足
意图：我希望自己可以轻松应对
优化：我觉得我有控制结果的倾向，我觉得我应该什么都懂，如果不懂就会谴责自己，不认可自己。
觉察：允许自己不懂 可以一起去学 选好书，涨知识
