每年你的化妆品开销是多少？我自己大概是月均500元，这个金额在我的日常生活开销里占据不大，但是一年下来也有6000、7000元的消费金额，聚腋成裘，花销也是不少。

不要喷我败家，你女朋友可能比我花的还多，但是这样花大价钱买的保养品真的有用吗?物有所值吗？对皮肤真的有改善吗？我看未必，以下这几点你没有做到，就是天天抹黄金也挽救不了你的皮肤。

一、睡觉睡得早，皮肤差不了

晚上10点到凌晨2点皮肤代谢最旺盛是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。现在很多人都有晚睡的习惯，也不是真的在忙什么，就是拖延着不舍得和今天告别。第二天脸色蜡黄，多厚的粉也没有好气色，拖垮了皮肤和身体。

对抗晚睡小TIP：

1.定上美容闹钟。自己做不到的时候就让小工具帮你一把，我的闹钟定在22.30，闹钟名称是多贵的保养品也不如按时睡觉，想到自己花大把银子买的保养品，就很容易就滚去睡觉了。

另外睡觉前的卸妆工作可以早早就做好，不要在上床之前又墨迹了10分钟的卸妆，一旦摁过了美容闹钟，你又容易放飞自我。一定要认真卸妆，不能正常呼吸的皮肤，你补的再多就是给皮肤细菌的温床而已。

2.手机坚决不带入卧室。夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。每当我想趴在床上刷手机的时候，我就自己给自己唱《王妃》这首歌，才不要黑着眼眶熬着夜呢，我们都要气色棒棒的。

而且手机屏幕的光线刺激人的神经系统，容易失眠，本来就睡眠不好的人还是乖乖的把手机留在卧室外。关掉手机，电脑电视放下手机和平板儿，看看夜星夜景星空，和恋人聊聊天进入美好的梦乡。

二、吃的好，抗衰老

吃下去的每一口食物都决定了身体的内在化学反应，推荐大家看看《肠胃的小心思》这本书，书中介绍了身体的消化系统是怎么工作的，像小说一样好看，我是一口气把这本科普肠胃的书看完的，十分有趣。

1.自己动手，丰衣足食。少点外卖，谁知道外卖用的什么油。书中科普了食用油在身体里的旅行：无论你吃下去的是什么油，都会第一时间被送到心脏去，别指望肝脏能帮你把把关。如果要是吃下了对身体有害的油脂只有让心脏先把这些脂肪泵到全身上下去，等哪颗脂肪油碰巧碰到了肝脏，解毒工作才会开始。

天天让血管暴露在你吃下的廉价油脂之下，皮肤好才是怪事。家里购买优质食用油，吃好油就是给心脏和身体做了一次spa。

2.药补不如食补。瓜果蔬菜富含人体所需的营养外，还是好皮肤的小帮手。比起胶原蛋白的涂抹，吃进肚子里的胶原带白更好吸收呢。要想皮肤好，他们少不了。

柠檬含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，削减黑斑、斑点发作的几率，常常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。草莓可以让皮肤都白皙嫩滑，对皮肤保持弹性也是非常有帮助。西红柿防晒美白的功效是美容界众所周知的秘密，海边度假前，多吃它，准保回家以后少黑一度。还有樱桃、西瓜等众多美容补水水果，爱美人士必吃。

三、利用情绪美容

女人要控制住情绪，做情绪的主人。要知道当你处于郁郁寡欢的状态时，体内的血液不通畅，愤怒，焦虑，悲伤等负面情绪，会一点一滴侵蚀你的美丽，疾病的魔爪就会伺机而动。抗衰老除了要对抗自由基和地心引力，更要对抗负面情绪，保持孩子般的好奇心。

1.培养一种生活爱好或者运动习惯。像西班牙女人那样，听到音乐就跳上一段舞蹈；像美国女人那样，每天跑步；像法国像法国女人那样慢慢享受下午茶；让身体释放出愉悦基数，是最棒的养生术。

女人的生活除了柴米油盐、老公孩子之外，需要更多能打动自己的生活习惯。

2.逗自己欢乐的能力。每当我生气的时候，就会想起这个笑话：女人要对自己好，如果不对自己好的话，会抑郁气出病来早死，然后就会有别的女人睡你的老公，住你的房子，花你的钱，还会打你的孩子。看，想到这个笑话别的烦心事就烟消云散了。

比起每年打玻尿酸，买保养品，这些不要钱的美容方法是不是超值，带给你曼妙的身材、红润的皮肤、有质量的生活。方法不对，努力白费，这道理不仅适用于工作，生活更是如此，美好真的不收费。

帯乐姐（dailejie1  自带欢乐因子，感知幸福密码）