我们的平常日子中处处充满着电磁波辐射，对我们的身体健康构成很大危害。对于这样的饮食新知我们知道多少？那么我们该怎样健康饮食防止电磁波对我们的危害呢？
家电的电磁波辐射已被世卫组织列为继水源、大气、噪声今后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，长时间而过量的电磁辐射会对人体生殖、神经和免疫等体系构成危害，成了皮肤病、心血管疾病、糖尿病、癌骤变的首要诱因。有电流的当地就有电磁辐射，逾越2毫高斯以上电磁辐射会致使人患疾病，首战之地是人体皮肤和黏膜组织，过敏体现体现为眼睑肿胀、双眼充血、鼻塞流涕、咽喉不适，或全身皮肤出现重复荨麻疹、湿疹、瘙痒等；影响人体免疫功用时也许出现白斑病、银屑病、过敏性紫癜等。有名女患者脸部多年重复生长痤疮，不论中西医医治，作用都不大明显，疑为长时间面临电脑，电磁辐射影响内分泌所形成的，后经过调整工作岗位和环境，痤疮竟不药而愈，据临床查询，长时间遭到电磁辐射还会诱发黄褐斑、斑驳、掉发、斑秃等。
怎样减少电磁波辐射对身体的影响？
家用电器最好常常擦拭，灰尘是电磁辐射的首要载体，不要把家电摆放得过于会合或常常一起使用，电视的荧光屏表面存在很多静电，转射到皮肤露出处，易发作斑疹、色素镇定，甚至致使皮肤病变等，应及时洗脸洗手。
饮食方面，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补偿人体内维生素A和蛋白质，还可多喝茶，茶多酚等活性物质有利于吸收与抵挡放射性物质。留心微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰厚的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而生果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。留心补偿维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是极好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和生果尤其是生果中含量甚丰。所以多吃生果和蔬菜能够增强对电磁辐射的抵挡才干。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都富含，主张用油炒来吃，这么利于其溶解在油中，便利人体吸取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都富含丰厚的维生素E，对协助维护细胞膜免受自由基进犯非常有用。
有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或单位中摆放这些植物，可有用减少各种电器电子产品发作的电磁辐射污染。这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。
综上所述，电磁波对我们构成了很大的危害，给我们的平常日子造成了很大的伤害，可是，只需我们人人从平常日子做起，从健康饮食做起，就能够最大极限的减少电磁波对我们的危害。
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