人人有话说

却不是人人都能听

大家好

我是媛媛

随着学历上升、见识增强、知识面拓宽，人们总体的心智水平、逻辑思维能力、思辨能力都提升了不止一个档。大家都在说，都在输出，在这个信息大爆炸的时代，要是再多一些能认真听的人就好了。

01

这个学期有一门课是《心理咨询实务》，第三次去上课的时候，由于路上堵车，我迟到了半小时。刚进入教室，看到的是一位同学A和老师的辩论。好像是老师把注意力放在了另一位同学B身上，围绕着B同学提出的某一个问题说了很长时间，而忽视了其他同学的感受，也偏离了这节课的主题。当然了，接下来又有同学CDE支持同学B的观点，都希望老师快点讲课，快点进入主题。

我的感受是：同学B真的是很勇敢，我也感到老师的紧张，也能感受到老师的开心。如果我是这位老师，一定也会感到紧张和开心，紧张的是担心教不好学生，担心不能向学生传递更多的信息，为学生的勇敢表露自己、为学生的诚实而开心。

在一堂心理咨询实务课上，我也很感谢这些参与到其中的同学和老师，为我们展现出一个真实的、生动的咨询环境。在这个环境中，作为观察者，我感受到了几位同学的急躁情绪带来的阻抗，也看到了老师处理这些问题的全过程。老师真诚地表露自己的紧张感受，让我感受到，哪怕在一个极其不舒服的环境下我也不会怕了，真实地表露自己的感受就会帮助减缓这种不舒适感。

当时的我认真地听老师和同学说的每一句话，思考每一句话的逻辑性，真的感受到了那节课的生动性，那堂课就像一个交响乐团带给我一场别开生面的演出，我享受了一场视觉和听觉的盛宴，真的是棒极了。

02

在《心理咨询实务》第一节课的课堂上，老师推荐了一些书籍，其中一本是《消极思维的力量》（我在网上并没有找到这本书，可能是记错书名了），老师说她看完这本书后的感受其实就是三个字——爱自己。正好那段时间我正在提升自己的自我觉察能力，对于“爱自己”也深有感触，只有爱自己了，才能更好地爱身边的人；自己好了，才能把一种积极向上的面貌展现给周围人，进而推动周围人过得更好。

在每节课上，只要我认真听老师说话了，感觉老师说的每句话都不是废话，都会给我一些启发，前提是我认真听了。

如：担心别人可能实际上是担心自己。

爱自己的焦虑，爱自己的笨拙。

自我安慰是无能感的表现，本身就是在逃避解决问题。

第一节课的最后，老师让我们两两一组做了一个“照镜子”的跟随活动，尽量与同伴的动作和神态保持一致，体验过后进行分享。

在听别人分享的过程中，刚开始感到无聊，不喜欢听别人说，只有自己说才舒服。之后的某一段时间，克服心理上的排斥，认真听了几组分享，真的是听每组的分享都有收获。过程不再详细描述，记录几个小结如下：

1.接納度通過對另一個人非言語行為的接納程度表現出來，如動物求偶的過程，接納度高的兩個動物的動作會很一致，動作一直的兩個動物成為情侶的機率就越大，就會更和諧。

2.關係融洽的人不自覺的會同步。

3.幸福就是找到一個能夠接納你的人。

4.如果在相处的过程中发现不匹配了，就自己拿到领导权来做出改变。

认真感受并思考了“照镜子”活动之后，我把“照镜子”活动用在接下来一周给高中生上的心理活动课上。我尊重并理解每一个学生，真诚地分享自己的感受，上了一节自认为比较成功的课。

03

记得有一次我给大学同学打电话，打了十几二十分钟他一句话都没有说，因为我没有给他说的机会。电话接通后，我第一句话就说：“你不用说话，听我说就好。”然后叽里呱啦说了很长，至今已经记不清当时是因为什么事说了哪些话，说完后，我爽了，最后说一句：“好了我说完了，拜拜。”挂电话后我就好了，就被治愈了。

感谢我的同学，也感到那时的自己真的是不懂事，感到抱歉。同学没有义务听我说，他凭什么当我的垃圾桶，我也没理由把人家搞的一头雾水，自己真的是不懂事。

感谢心理学，让我的心智更加成熟，也更加看清楚自己，逐渐学会爱自己，学会爱他人。

04

心理咨询过程中，有的时候咨询师只是听来访者说了几十分钟就把来访者的问题解决了，可见倾听的重要性。当然，这种倾听需要真诚、耐心、无条件积极关注，需要让说的人感受到你在听。

在听的过程中，别人的一段话中总有那么几句话能拨动我们的脑神经，促进我们思考，给我们带来启发。

多听，多想，相信一定会出现一个新的你。

最后送上毕淑敏老师的一段话：

倾听使人生丰富多彩，你将不再宥于一己的狭隘贝壳，潜入浩瀚的深海。倾听使人谦虚，知道山外有山天外有天。倾听使人安宁，你知道了孤独和苦难并非只莅临你的屋檐。倾听使人警醒，你知道此时此刻有多少大脑飞速运转，有多少巧手翻飞不息。

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