对于每日记录反思这件事，状态不是太好，我虽然把这件事放在早起惯例事项，但因为时间常常受干扰，难以完成。于是就变成类似打卡项，没有完成记录反思时心里就惴惴不安，做别的都没心思，总想着找时间把记录复盘这事做完，反而忽略了生活中其它事情应该投入的注意力。

这不是一种好的状态，因为消耗大量意志力，为了写反思而写反思，反思本身的益处肯定有，但未能与日常内其它事项形成良好的关系，因为它干扰了其它事项所需的注意力分配。

比较好的习惯状态，不是每天不打卡就难受，而是每天到了固定的时间点（比如固定12:00，比如固定睡觉前），就习惯打开电脑记录和反思一天得失，就像睡前一定会刷牙洗脸一样，否则难受睡不着。如果我的每日记录反思能够变成不写晚上就睡不着，早起不写就像没刷牙感觉的状态，那就是比较好的自动化状态。

其实，结合具体的执行情况，当下发生的事情当下即时记录下心得感悟，这种效果最好，因为新鲜。但每天固定的时间做记录反思这件事，最容易养成习惯并持续下去。

因此，结合以上二者，每日反思日志的正向循环执行方式是：

①即时记录当下发生的事件感触。

②每日固定时间（早起6:00无干扰时间）写反思日志。内容包括两项：记录与反思。

记录：记录前日发生之事（回顾与梳理的过程，不要小看它，其实蛮重要）

反思：梳理即时记录的感触碎片，做反思与改进决策。