分享🧠一些让脑袋更聪明的心理小技巧，也不知道对你是否有用哈～
1、选择障碍破解法
有没有那么一刻要做决定时，选项太多会让大脑宕机。
那么我们只留两个选择，比如:“去散步，还是看书？比“今天要干嘛?”更容易做決定。
2、多巴胺联结法
把讨厌的事，和喜欢的东西绑定。
一边喝咖啡一边写报告、听歌时收拾屋子，久而久之，大脑会开始期待这件事。
3、预期效应法
你相信什么，大脑就会找证据验证它。
出门前说一句:“今天应该会很有趣。”你就更容易注意到好玩的细节。
4、90秒情绪规则
情绪本身只持续90秒，真正让你崩溃的是你反复脑补的“故事线”。所以告诉自己别接戏，情绪会自己过去。
希望会对你有一些帮助哦～
