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当日作业当日提交
作业日期*
2017-12-11
姓名*
学号*
（只用填数字，“#”不需要填）
拍打部位*
全民拍打保健操*
是
否
拍打时间*
5~29分钟
30~59分钟
60分钟以上
照片1
上传文件（需小于500M）
选择文件
照片2
上传文件（需小于500M）
选择文件
照片3
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选择文件
照片4
上传文件（需小于500M）
选择文件
拉筋情况*
0~29分钟
30~59分钟
60分钟以上
其他
读书*
完成
未完成
看视频*
完成
未完成
阅读当日微信公众号：拉筋拍打 推送信息*
完成
未完成
专气（选做）
５０个以下
５０～１００个
１００个以上
辟谷（选做）
完成
未完成
静坐
完成
未完成
泡脚*
完成
未完成
心得体会*
每天的身心变化及收获（您也可发word图文给教练）
提问
拍打拉筋过程中遇到的问题
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