现代社会贩卖的焦虑，就是活在抖音、B站、微博、快手等各类娱乐软件，以及别人的朋友圈里。
我个人觉得，人，是在追求三种状态的，或是说三种生存环境。第一种，吃饱饿不死。在这个状态下，可能会违背尊严，可能会出卖灵魂，可能会做出很多没有原则只有利益关系的事情。但，可能都是合理的。为了追求这个生存环境，一切都以活下去为中心，以利益导向为原则。第二种，舒适型。住一个不错的房子，开一个不错的车，嫁一个帅气有钱的老公或是娶一个善良美丽的媳妇，有一个稳定的比较赚钱的工作。第三种，就是为了追求自我实现。所谓天生我材必有用，不为名，不为利，我到这个世界上来一定有我存在的意义与使命，我要完成我的任务，无论放弃什么，无论牺牲什么。
现在贩卖的焦虑，主要是针对第二种。把别人的幸福感抬得很高很高，别人生活得很好很幸福，别人工作很赚钱从不加班从不熬夜，活在别人的阴影之中。而我们的生活，彷佛永远是一地鸡毛，永远有忙不完的工作，有做不完的家务，有解决不完的生活困难，有做不完的作业题。365 * 7 * 24，我们也干不完所有的事情。
而，这本书，告诉我们一些思考方法（也或者说），是万能鸡汤，来改变改变这些东西。
下面是一些可能记得的书中的，或者不是书中的，想到哪儿说到哪儿的意见与建议。
能不开会，就不开会。10个人的会议，如果开会 1 个小时，就耽误了10个小时的时间。试想，你在会议中，是能把自己的观点输出给别人，还是从别人那儿接收到了有效的信息。大多时候，流程上的工作，占据了多数时间，导致工作效率一降再降。举个例子，通知九点开会，讲道理应该是九点大家到齐，讨论完后散会，各回各家布置工作安排任务讨论细节，尽快完成。现实情况很可能是，九点开会，要求八点五十到场，大家九点从办公室出发，九点十分到会议室坐下，九点二十人员到齐开始开会。时间，就是这么流逝的。
60 > 2 * 30 > 4 * 15 > 6 * 10。错误的数学等式，正确的时间利用效率。把时间整块化，不要碎片化。不要左拿本书，右查个资料；不要左边一个微博，右边一个新闻；不要左一个QQ，右一个微信。尽可能的让能够打扰你的因素降低到最少。让时间长一点。提一些可操作的流程：把手机的短信和电话和微信视频与语音声音开到最大，然后放在小包里，再把小包放到抽屉里，然后把各类不必要的软件从电脑登录状态退出。尽可能得提高自己拿手机玩耍的成本。因为，拿起手机查个英文单词的流程是这样的：指纹解锁，看看微信有没有人想我；我在网易云音乐的点评有没有点赞；上B站看看自己关注的UP主有没有更新；然后。。。想查哪个单词，忘记了。于是，放下手机，再看看这个单词是啥。
时间，不是管理出来的。英文有的时候魅力很足也是来源于它的词汇的双关。时间点才叫做 time，时间的流动叫做 flow，就跟水流一样，不论你意识到，或者意识不到，它都在流。而时间，是世界上最公平、最稳定的东西，大家每个人每天都是 24 个小时。那如果你非得抬杠说有的人吃饭快，有的人睡觉少，有的人不生病，有的人有钱生下来就打车而我穷我只能走路远的地方去不了，那我也没办法。把握时间，对我来说最好的规划，就是没有规划。不要做太长远的规划，会被你的工作打破，会被你的生活打破，会被你的意志力和自信心打破，除非，你真的喜欢到让时间不再流动，而是心流动，在完成某项任务事物活动中的 flow 能真真正正的体验什么叫做静下心来。然后回顾一下，哇，时间原来过得这么快。
上面说的，算是跟时间相关的事儿。分界线分的，是如何处理个人事务，生活事务和工作事务与一切事务。
第一点是，无论事大事小，都给记录下来吧。无论是做完的，还是没做的，是最近要做的，还是愿望清单里的，都给写下来，因为不写真的记不住，而且必须得相信人类的记性不如计算机的硬盘存储能力强。
事儿必须得分轻重缓急。你的时间，不仅是你个人的，也是别人的。在工作时间的分配上，你不仅要解决自己的问题，无论是科研、学习、还是啥；得参与小组讨论、得工作汇报、得解决同事们提出的问题。在生活时间的分配上，你可能得陪女朋友逛街，陪男朋友玩游戏，陪爸妈打电话，还得留时间给自己发呆看书睡睡懒觉。一天 24 小时，是不够的。这就引出一个话题：其实绝大多数担心，都不会实现，因为这叫做多虑；绝大多数事情，都没有那么着急，是别人逼的，或是我们自己想的。知道自己最想要什么，最近这段时间得先完成什么，是懒是休息也完全可以啊。
举个明显的例子，微信的小红点。我自己就是一个典型的强迫症，看到有个小红点就要去戳开看看，翻了一条又一条别人的朋友圈，他们活得真精彩哇，回头看自己，不仅这么挫，时间还都去哪儿了？
第二点就是，生活是处处都有选择的，不能跟段子说的一样，小孩子才做选择，成年人鱼和熊掌都得要。为什么会要这么忙，为什么会要这么焦虑，很多时候都是，我们不想放弃我们想要的太多的东西。喜欢工作的，多加班，为了自己业务的成就感与科研上的满足感；爱好生活的，多感受灯红酒绿或是风花雪月，可能在天真烂漫或是平淡无奇的生活之中找到你自己存在的价值与意义。你的生活，由自己评价。但是，想多说一点的就是，你选择想要的，往往也意味着你没选择的是你选择要放弃的，不能吃着碗里的，还看着锅里的。
