你有没有说过，或者听过这样的话
"你看我肌肉比较多，不是那种松松软软的肉。"
以此来为自己的脂肪辩解。
在肌肉放松的状态下用手去掐一下，
能够抓起来的都是脂肪。
1
我想，你现在真的要了解一下脂肪了
人体的脂肪主要分为两大类，一种在全身分布，在肌肉筋膜和皮肤真皮层之间，叫做皮下脂肪，另一种，在腹腔和胸腔内，包裹着我们的，心脏，肠胃，肾脏等。皮脂和内脂共同组成人体脂肪组织。
皮脂的主要作用是储存热量，和保持体温。在身体发育成熟过后就会造成皮脂含量厚，身体发育成熟以后会受到环境的影响(运动量，饮食)。也会造成身体脂肪细胞体积增大，就是所谓的肥胖。
各位可以捏捏自己的皮下脂肪，了解皮下脂肪厚度的意义：能够轻易从皮肤表面拉起的就是皮下脂肪，体脂低的人皮下脂肪捏起来比较薄；体质高的人比较厚。
当皮下脂肪太厚，就会盖住肌肉，自然不会显露出肌肉形态，比如腹肌！
手臂的后侧、背部、肚皮、大腿，这些都是易堆积部位，也是最不容易减的部位。
皮下脂肪通过自己的拿捏，就能大概判断是否过高，健身房体侧也能查出来体脂肪程度，如果过高真的要稍稍注意。
但有些人的皮下脂肪是捏不起来的，也就是刚才说的脂肪非常硬，有些甚至能按个坑，回弹慢的程度，不少人把这类肥胖说是“肌肉型肥胖”，其实概念不同。
重点是！之所以脂肪捏起来很硬，很可能是脂肪堆积时间太长，血液循环以及代谢非常差，导致的硬邦邦陈年脂肪，不止会让瘦身减重难度提高，对健康也是一种很大的警戒哦！
就算你很努力去减肥，通常这部分脂肪也需要更长的时间才能减掉！
所以如果你体脂肪比较高，为了你的健康真的要引起重视开始运动了。
2
如果你的肌肉一直处于紧张状态，这也是不健康的。
一直强调，健康的肌肉应该是软如绵花硬如钢。只有在紧张时才会变硬。如果平时不注意肌肉的放松和拉伸，会造成肌肉或肌肉与筋膜之间的紧绷。
长期缺房运动的人亦是如此，肌肉以及关节处的肌腱韧带，也会随着退化变得缺乏弹性，柔软度降低。
由此产生的问题会住建造成运动损伤，肌肉筋膜之间活动不顺，力量会减低，影响运动表现，再有就是产生代偿问题，造成肌肉的不平衡，长期会产生肌肉劳损疼痛。
大家一定要多注意热身、拉伸和放松，
不受伤的去锻炼，让自己身体变得强健！
