1.成年人的一言一行里隐藏着父母最原始的模样。
心理学一直说，一个人三岁之前已经初步形成了自己的意识。
心理学上还说，一个人受到他所在的原生家庭影响深远。
这都印证着我们父母在我们身上无形中打下的深深的烙印，不管是好的，还是坏的，特通过血液的印迹深深铭刻，不可湮灭。甚至终其一生，都有意无意地影响着我们的情感和人际关系。
父母奖励塑造了孩子的理想，父母的惩罚，铸成了孩子的良心。 ——弗洛伊德
我们对分离的不安，往往来自亲子关系中不稳定的吸附。
我们对人际交往中信任感的缺失，往往起源于隐藏于内心深处的童年的有一段不曾被父母“好好凝视”，没有得到关注的经历。
每一个成年“女汉子”的背后，也隐藏着童年时期对缩小的渴望。
成年后每一种行为的背后都与隐藏的个人感受有关。追根溯源都能在父母相处中找到来源依据。
了解了这一点，让我们更能平静都面对自己的不受控制的“情绪化”，自己面对决策时的矛盾和纠结，自己在人际交往过程中出现的种种行径。静静接受自己的情绪和状态，并用心接受他们。这是实现自我和解和疗愈的基础。
2.父母也是第一次做我们的父母，也有些他们各自的童年缺失和遗憾。
不是所有的父母都为子女挡风遮雨。长大后我们即使意识到父母曾经对我们的“不好”，曾经对我们造成的负面影响甚至心理阴影，我们也要告诫自己，那是父母的问题，是他们的责任，不是我们的问题。父母也有他们与上一辈的成长关爱缺失和遗憾，也受到他们所处年代、环境，以及有限认知的局限。
我们现在已经成年，有能力走出父母的影响，释放童年的禁锢、漠视、压制和，承认和感受自己，找回心的力量，放下不属于你的遗憾，扛起父母之外的属于你的责任。我们的内外也将更加强大，更有力量。
3、整合你、我，以及各自父母的矛盾体。
作者在书中提到，所谓的成长就是不再人云亦云，不再以单一的角度去解读外在的信息。不再在意别人的眼光和情绪，因为“别人的情绪不是我们的义务”。
我们学会成人后对生命的“整合”历程。明白这个世界上没有那么多非好即坏，非对既错，非黑即白。
我们要学会与父母爱恨交织的感受共存，学会与父母“好”的部分、坏的部分共存，学会自己身上“好”与“坏”的共存。
我们要将过去“不愿意接受的父母，不愿意接受的自己”重新捡拾回来，与之携手共舞，才能跳出生命完整的舞步，演绎出生命最广阔自由的舞台上最精彩动人的演出。
我们可以对父母的无能生气，可以对自己的无能生气，却不能不感谢这样的无能感，创造了我们今日所拥有的能力。
我们的心是脆弱的，我是充满渴望的。我们童年不曾被满足的渴望，也是我们需要一生去找寻和填满的情绪。
生活赐予我们勇气，放松自己，倾听内在的声音。
拥抱自己，承认渴望，感受自己，接受自己，接受父母。接受现实。
和自己和解，和父母和解，和生活和解。
