“学会控制情绪”，我在13年大学毕业时对自己定下的要求，可至今没有做到，似乎愈演愈烈。
第一次看到这句话是在马伊琍的微博，是爱马幼儿园的老师要求小朋友们学会控制情绪。那时候发现，二十多年的自己竟然不会控制情绪，决定改掉易怒易暴躁的毛病，那时候可能有效一段时间，但坏脾气这东西不是朝夕能改的。这段时间又复发了，好可怕。
当面对一件突如其来的意外事件，如果第一反应是愤怒，那后果只有更严重……一旦选择让自己发泄情绪，便会找自己最亲近的人倾诉甚至在亲人面前暴跳如雷，这样的负面影响有两个：
1. 发泄情绪的时候会将愤怒情绪放大化，本身受到100点伤害，此刻因为发泄了情绪会感觉1000点伤害；
2. 发泄情绪的时候会将负面情绪传播，传播给自己的至亲至爱，从而扩大了受影响群体。
所以说，发泄情绪很不划算，尤其是当面对一件要解决事情的时候，只顾得发泄情绪而不冷静的分析就会更加手足无措，成年人不应该这样。
所以，在此与自己有个约定——
遇到突发事件时，要做以下3件事：
1. 对自己说一句“要控制自己的情绪哦，一切都会过去”
2. 十分钟内不与任何人倾诉这件事情
3. 三分钟之内让自己冷静下来，分析清楚这是一件怎样的事，什么原因、什么后果，最重要的怎么解决
生活中，在不同的时期总会因为不同的事情而有所感触，比如“控制情绪”、“执行力强”、“学会克制”，可是随着生活每天发生的事情不同，很容易就遗忘初心。所以，时刻保持清醒，时刻谨记自己的原则。
