与教练对话
教练综述；
教练就是一个带领自己/别人从一个点到另一个点的过程；
教练状态；
教练的状态
觉察，建立链接，自我发现和探索；
赋能，全然接纳，寻找内在的动力；
陪伴，共同成长，我与你同在；
进化式教练原则
每一个人都是极富创造力的天才；
我们创造我们的现实；
所有的经历都有利于学习与成长；
强烈的情绪是能量在上升；
聆听
我听见了。。。
我感受到了。。。
我看到了。。。
STEP聆听训练法
self观点；
truth事实；
emotion情绪；
potential潜力和可能性；
强有力提问
时间；
空间；
假设；
角色互换；
问题类型
转化视角；
开放式提问；
封闭式提问；
对话模型
GROW模型
goal目标，你想要的是什么；
reality当前的现实，你当前遇到了什么阻碍了你；
options选择，你有哪些选择可以支持到你；
will（way forward）前进，你想要做什么，动作指向；
check in
名字的故事
最近的状态，当下的感受
是什么驱动你来到这里
个人感受和觉知：
1.进化式教练：全息聆听
放下“顾问”、“咨询”、“导师”、“救世主”心态
放下已有经验、认知、偏见，“精神对精神”、“灵魂碰撞”的交流
2.觉察模式：看到即改变
触摸内在的觉知，探索目标背后的需求，问题本身并不是关键
触碰到价值观、内在的真实的自我
3.镜子模式：接纳及疗愈
所有的经历都助于我们成长；
真诚、包容的倾听，敞开的心态，给予对方肯定，情感链接；
照进对方的内心，不需要指引方向，但是可以温暖人心；
4.稳定内核：自我的疆界决定了感染力
打造“稳定内在自我”来接纳对方的情绪、价值观
容器一样的自我，不会因为对方的冲击而造成自我的波动甚至崩塌
