第一天

2018.6.11

山式

图一

日常生活中的背面站姿

图二

山式背面站姿



图一问题

1颈椎  习惯性前倾脖子

2肩膀 很明显的高低肩

3膝盖 些许超伸 小腿有缝隙

4骨盆 前倾 腰部曲度过大

图二是经过反复练习稍微调整后的站姿

总结：通过下午的山式练习了解了身体的正确摆放位置。发现了自己生活中长久习惯上形成的各种问题，也进行了正确的身体评估，所以往后的练习中会专心对待肩颈盆骨膝盖上的问题去做具体的纠正练习。

                              乔缨惠

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