其实觉得之前有很多情绪没有人倾听，没有抒发出来就会被搁置、搁浅在身体里，我可以觉察到的就是不舒服，肚子里有一股气，想要爆发出来，但是一直是被束缚住的，被压抑着的，无处安放。

今天的收获：

一、重视自己的情绪，给她时间和陪伴

以前总想依赖别人给自己时间，给自己机会，倾听自己，但是都没有。情绪一直压着，随时都会被点着，最后爆炸。

今天霏豆妈妈的疗愈，我全然进入，感觉世界只有我自己。

恐惧、害怕、担心、期待一一展现出来~

我发现我很在意，别人对我的评价，我一直以为别人对我的评价就是我的样子。

结婚时，公公不给情面的坚持；

选择幼儿园时，婆婆感觉我们的财力自不量力；

尝试各种兼职时，老公婆婆的不屑，觉得我白耽误功夫，赚不了多少钱；

我感受到的就是不认可，感受到的是嫌弃，感受到的是不支持和不理解。

我很无力，原本就没有主心骨的自己，就受他们各种说法的影响，我更无助，很煎熬，很挣扎，一方面想继续努力去做，一方面感受到的往后拉扯的力量。

我很想反抗，我很想抗争，可是，没有人支持，没有动力，嗨，说来说去又在指望别人。

其实就是期待，我很期待老公能为我当家做主，我很期待他摆平所有的事情，期待家人的无条件的支持，期待他们认可，期待他们说，李文清很OK，自己赚了很多钱，也很有能力。

期待我能健康，小炎症，身体的湿气，全都走光光~

期待我的肚子能变小，期待我能活蹦乱跳，轻松愉悦~

我很害怕别人说我不行，我就感觉自己不行~

我很害怕没有钱，我很害怕我做不成事情。

就像霏豆妈妈说的，我很害怕，他们说的我的样子是真实的，成真的样子，我就是没有价值的样子。

说这个的时候，我浑身难受，真的害怕，真的在意。

我知道我现在也很在意自己有没有价值，我自己觉得自己没有价值，所以遇到事情的时候，自己没有主心骨，期待别人给自己做主，还期待别人对自己的认可。

一切就是认可。

亲爱的情绪宝贝们，我看到你了，我现在愿意给你时间，倾听你陪伴你。

亲爱的情绪宝贝们，我知道你们的存在，我也愿意去看到你，我爱你们，你们也需要我的支持和理解。

委屈，我知道你很委屈，你在很努力的做事情，想要多赚钱，你努力都是为了这个家，可是没有人理解到这个点，没有人支持你，还在冤枉你，你很委屈。

烦乱，家里乱糟糟，小区乱糟糟，亲爱的乱，我看见你了，你感觉从内到外的乱，你感觉自己的安排也乱糟糟的，自己的人生走向也迷迷糊糊，乱乱的，生命和生活都乱乱哒，好想理清思路，好想过的有目标，有劲头，很清晰。

不想周末就是回家回家，你想去一些地方走走看看，带娃体验下不同的场景，你不想回家不想回家不想回家，就是不想回家，总是顺着他们顺着他们顺着他们，为什么不能，为什么不能，为什么不能坚持自己的想法和需求。

不喜欢明明不喜欢，还要顺从的感觉，不喜欢不喜欢，不喜欢不喜欢还要难为自己。强求自己，强求我看到你了，这个念头我看见你了，你不想强求自己迎合别人，强求真的很难受，好难受好难受。

乱，我感受到你了，你真的感觉很乱，乱七八糟，乱七八糟，乱乱乱乱乱。

挫败，我感受到你了，你很想有人听你的话，你很想孩子听你的话，小时候自己的话不被人听，没人听自己讲话，现在自己为人父母，很想孩子听自己的话，很想家人能听自己的，认同自己，我知道你很挫败，过去的挫败和现在的挫败。并不是非要孩子听你的话，只是你想享受有人听你话的感受。

挫败，我感受到你的挫败了，真的很难受，很扎心，很难过，很悲痛，你真的很想走出这样的挫败，你深深的一位自己的挫败，就是自己，自己就是挫败。对不起亲爱的挫败，我看见你了，我爱你，对不起，抱抱你。

只有自己知道自己有什么样的感受和情绪，我害怕自己就是别人说的不优秀的自己，我期待有人听我的，我期待生活的秩序感，期待老公好好爱我，期待老公理解我，期待老公对我的用心，期待老公给我我想要的，期待老公给我买份礼物，期待和害怕，我愿意花时间看到你们，我们在一起，我爱你们，我愿意让你们都出来溜达溜达。

金钱的压力，我看到你了，你想赚很多钱，你想把港股账户开起来，你想赚钱，又有点担心会赔钱，这里面有困难，有担心，有害怕，又激动，担心有手续费，担心赔钱，担心又有负债，不想再让自己有负债了。我的负债的坑好像是我内心的坑和石头，担心我看到你了，你担心自己的负债越来越严重，你担心自己再一次入坑，你担心会被彻底压倒，压趴下。担心，我看到你了，你很担心，你很害怕，很担心，很害怕。

你想有更多收入和更多的钱，把负债填上，然后房子的首付出来，过上安逸的生活，期待安逸的生活，现在离期待还有一点距离，这个距离就是内心的不满，就是坑洞。不满，我看到你了，你对自己要求太高，对自己不满，对老公不满，对现在的生活环境不满，对自己的财务不满，对自己的衣服不满，不满不满就是不满，统统不满，不满不满，不满我看见你了，你真的很不满。

我有很多质疑，质疑我看到你了，你感觉自己是没有价值的，你质疑别人对你好或者不好，你质疑自己成与不成，你质疑有效无效，你真的很质疑，质疑着质疑的一切，我看到你了，我愿意也允许你质疑，陪你质疑，尽管质疑。

嫌弃老公不能在大事上为我安排好一切，嫌弃老公不能和我站在一条战线上，嫌弃老公不能多听我说说话，嫌弃嫌弃他不重视我们两个人之间的事，嫌弃他没有好好更细心的爱我，嫌弃嫌弃就是嫌弃，嫌弃他不能为我做主。嫌弃他在我生孩子的时候，没有给我说更多亲昵的关心的话语，嫌弃他在我做手术的当天，还说去楼下接他爸，不说好好的守在手术室门外这样的话，即使，他们真的好好的守在手术室门外。嫌弃，我看到你了，你真的很嫌弃这些，很嫌弃很嫌弃。

担心、害怕、质疑、期待、嫌弃、烦乱、挫败，你们都是我的情绪大宝贝，你们都是我强大的力量，我愿意让你们流经我，然后在流走。谢谢你们，我爱你们，我与你们同在，抱抱。

二、我并不孤单，我有真我的无条件陪伴和爱

很多时候感觉孤单，没有人理解，没有人陪伴，那个内在追求精神自由的我。我和我的情绪大宝贝们在一起，我们互相陪伴，互相支持，并不孤单，真我一直都在你们身边。爱你爱我。

三、我的能量很大

从来不曾觉得自己的能量很大，当霏豆妈妈说，这些情绪大宝贝都是很强的能量，我的能量很大时，我才愿意去承认，我有很强的能量，我有很强的能力，我就是强大的，一点也不渺小。我就是强大本强。

四、感恩外在的一切

感谢以上的外在的一切，感谢我的家人，他们就是我的镜子，他们也是我指导的一部大戏，我决定了他们的演出，我完全可以重新编排一场戏。

感谢他们。

五、能量充溢

祈请宇宙最纯净的白光，疗愈之光，守护之光，创造之光充满我李文清，把阻碍李文清体验金钱富足还有爱的所有不在爱里的能量带回到合一之道里，带回到无条件的爱里，协助我过上舒服自在，丰盛富足，幸福快乐的生活，我愿意付全责，谢谢你，我爱我们。