自信心给了你勇气，并能充分释放你的能量。它可以让你承受更大的风险并获得比你想象的更为辉煌的成功。

   自信心确实很重要，今天在杰克韦尔奇自传里看到了这句话，瞬间有了些正能量，我是个很容易被影响的人，细微的小事可能就会让我高兴难过一整天或很长时间。今天我受的是正面影响。

   今天开始了我跑步的第二天，陪着我的朋友，我不是一个坚持的人，但我陪着别人，被人带着我或是和人一起做的事我能坚持，因为身边有伙伴，为了面子，或是身边伙伴的鼓励和刺激，都要坚持下去，再难再累也要挺住。

   今天我的伙伴起的是很正面的作用，提醒了我调整呼吸的方式，一路上对我一直的鼓励和引导，首先让我鄙视一个很厉害的人，他能跑我也能跑，然后一路上各个阶段的路标给我短期目标，沿途中还有放松的唱歌玩笑，让我坚持跑完了5公里。

   昨天3公里就让我喘气汗流不止，无法坚持，今天却一口气跑了5公里，究其原因，我认为首先是状态，对自己有信心，有一直跑的信念，然后是调整了呼吸的节奏，让自己更合理的运用体力，最后就是我朋友的鼓励和引导，让我最终实现了5公里的突破。

   今天的突破不是终点，只是一个起点，我不是想跑三天，而是想跑一辈子。