小完子一直认为，每一个年龄，都有每个年龄独特的美；每一个人，都有自己的专属美丽；每一个来到完美者减肥训练营的人，都是勇敢的圣斗士！

今天小完子跟大家分享的是一位74岁硬核奶奶的故事。

如果你不知道该从何处开始改变，那就选择健身吧。一直坚持下去，一定会看到不一样的自己。

NO.01

你不可以倒转时光

但可以重新上弦

臀冲、举重、引体向上，你能想象这是个74岁的奶奶，在做的事吗？

这个硬核奶奶叫Joan，现在住在加拿大安大略省，4年前，她跟许多老奶奶一样，有点胖胖的，一身慢性病，靠长期吃药维持健康。

这样的日子谈不上好，也没什么大问题，直到有一天医生告诉Joan，你的身体在迅速恶化！

“那一刻，我知道我必须改变了”，Joan说。

其实对很多人来说，想要做出改变，往往只是一瞬间的决定。而坚持下去，是一辈子的选择。

恰好，Joan的女儿Michelle，是一位健美模特，还经营着一家健身房，于是她帮妈妈制定了一个改变计划。又怕Joan中途会松懈，Michelle还对她下了狠话，你必须锻炼！我会一直盯着你！

Joan和女儿Michelle

就这样，Joan的健身生活开始了。但其实，刚开始她也没抱什么期待，可是架不住Michelle每周的电话，她只好咬着牙坚持了下来。没想到奇迹发生了！第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤，最后甚至上了杂志封面。

不仅如此，Joan慢慢发现，锻炼远远不是减肥那么简单，自己身体也越来越好了，甚至渐渐药都停了！

NO.02

改变是一秒钟的决定

坚持是一辈子的选择

“现在，每天早上7点，我就会健身房，每次2个小时，一周去5次”，Joan说，“这感觉好极了。但其实，这真的很不容易，我有关节炎、高血压、高胆固醇，很多动作我都完成不了，所以我会慢下来，花两倍、三倍时间，去完成一个常规锻炼。”

“让灵魂自由，值得任何艰苦的工作，不管你是60岁、70岁、还是80岁，永远不要相信你不会有深刻改变。”

4年时间努力、不放弃，Joan从一个下楼梯都困难的老太太，变成了一个做得了122斤硬拉，180斤臀冲的硬核奶奶。

健身，彻底扭转了Joan的健康状况，但更重要的是，因为锻炼，Joan“活过来了”。以前，因为自己的身材，Joan一直很讨厌拍照，“为了不拍照我可以做任何事，只让我不去拍。”

但是现在，完全不在怕的！她开始喜欢自己，肯定自己。去海边，一定要穿上泳衣，戴上墨镜、太阳帽，美美地摆一个pose。

买了新衣服，赶紧换上！再化个淡妆，今天就是最美的小公主。再也不怕穿露脐装。也不怕展示自己的身材。就算已经满脸皱纹了又怎样，我还是那个最可爱的女孩。

NO.03

嗨嗨人生，活出精彩

2017年，Joan开通了ins账号，开始分享自己的健身日常。她希望通过这种方式，告诉所有希望改变的人，可以勇敢、大胆地去努力。她鼓励网友说：“永远记住，如果像我这样的老太太，都能学会做这些事情，那么，你们也可以！”

如今，Joan的乐观、坚持，已经吸引了752000粉丝。

大家每天坐等Joan更新，激励自己更好、更努力的去生活。

Joan说，“我不会停止这段旅程，不会停止锻炼、运动，我不想回到过去。生命是一份神奇的礼物，在这里我们可以不断成长，培养自己最好的一面，不管多晚，不管多难。”

只是，所有的成功，都需要一个开始，这是大多数事情的真相。如果您也想重启人生，完美者将与您同行。

人生海海，谁不是柴米油盐俗事缠身呢？愿每一个勇于走出舒适圈的你，都能笑对海海人生，挥挥衣袖，对自己说一声：我精彩的来过。