早安【日精进第71天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！  没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

    16/06/2018 农历五月四日  星期六 多云 22-32℃  日出5:40 ――日落19:45  4:30起床

  今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！

【90天目标】

  1. 运动健身

  2. 听50本      读12本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.跳绳500个拉伸

2.做家里大扫除

3.专注看《不是为父母读的书》20页并做笔记

【其他】

1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《5分钟心理学》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】

学会早睡早起！对家人学会微笑聆听！

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴