第20天镜子练习：教孩子做镜子练习。

请说这个肯定句：【我可以成为我想要成为的人，我可以做我想要做的事，上面会全力支持我】

第20天的心灵讯息：我坦率的和孩子沟通

1.我希望你去看一段影片，内容是一个可爱的小女孩说她的肯定句影片名叫做【杰西卡的每日肯定句】

2.和你的小孩或你生活中的任何一个孩子一起看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。

3.请你的孩子像影片里的孩子那样，每天说自己的肯定句，影片当中的杰西卡对自己说：看我可以当一只鲨鱼，我的家很棒，我不管什么都能做好，我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢，我爸爸我喜欢，我的表姐妹，我喜欢，我阿姨我喜欢我妈妈我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型……，问问孩子他因为什么而快乐，并且要她告诉镜子。

4.你可以在做自己的镜子练习时邀请你的孩子加入，说一些简单的肯定句，例如：【我爱你，我爱你的每一个地方，我很棒我很美，我的发型超赞，可以像电视明星一样跳舞】

5.每天安排一段时间跟孩子一起做镜子练习，即使只是早上几分钟都可以。

第20天的记录练习。

1.准备图画纸，色铅笔，彩色的签字笔，蜡笔和胶水，请你的孩子画一面，他可以对着说话的魔镜鼓励孩子尽量装饰这面镜子，例如把漂亮的图片贴在周围，在镜框上加上亮片或者亮粉，将它涂满丰富的色彩。

2.跟孩子轮流对着这面魔镜说一些关于自己的好话

3.写下你和孩子说的正面话语，这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话