一、认知突围

1、重新认识自己

收入减去支出所剩无几。

年龄：25岁，想到以后结婚生子，要为孩子花的钱，眼前只是一片迷茫，想给自己的孩子好的环境，却不知能否做到。

学历：本科，工作不是对口专业，总觉得自己的大学念得毫无意义。

父母年龄：父母快五十了，家里还有个念高中的妹妹，已经步入社会的我不可能再向家里伸手，该我来去照顾他们了，可现在的连自己都照顾不好。

朋友圈：现在很少在朋友圈活跃，因为现在的我很自卑。

2、重新认识金钱

（1）你对金钱渴望吗？非常渴望

（2）你的劳动值钱吗？不值钱，觉得现在做的事情所有人都可以做到。

（3）你的能力值钱吗？不值钱，没有令我引以为傲的能力。

（4）你的未来值钱吗？我想让我的未来变得值钱。

3、重新认识时间

（1）我的时间浪费在了看电视剧，睡觉，玩乐。

（2）我的未来想花在做有意义的事情上，提升自我，让自己实现财富自由。

（3）我现在的时间没有价值。

（4）我花在学习上的时间少得可怜，总是三分钟热度。

（5）我陪伴在家人的时间不多，总是与手机作伴。

4、重新认识人生

（1）目标：提升自己，让自己的每一天都变得充实有意义，改掉拖延症。

（2）行动：加入时间管理司马腾学院，按时完成任务，坚持下去，在21天里改变自己。

（3）坚持：坚持21天早睡早起，包括周末（坚持21天，就可以养成习惯）。坚持阅读做读书笔记，学会思维导图快速阅读，坚持英语流利说阅读打卡80天。

（4）价值：让自己变得自律，自律改变生活，提升自我，影响周围人，从我做起。

二、建立自我心智框架

1、参照物：昨天的自己，每天比昨天的自己好一点点。

榜样：腾哥，如名字一般毫不停歇奔腾的腾哥。

2、你如何刻意练习？

每天坚持早睡早起，坚持阅读，坚持让自己每天变得好一点点，21天后我将习惯每天让自己好一点点，从而实现自我价值。

3、你如何在刻意练习之后做到及时反馈？

每天通过阅读进行自我反思，并记录在笔记本内。