服务的人越多，效能越大！
为了更好地传播“治未病”的健康理念，让大家对疾病的认识逐步向“重预防”转变，我将每天向大家分享生活中的养生小技巧。
2/2 养生知识分享：
晚安，从泡脚开始！
深秋，是藏阴收获的季节！晚上睡前泡脚，有助于改善睡眠质量，解除一天的疲劳。当然，泡脚也是有讲究的。请注意以下几个要点：
1. 水温：正常人群热水40-45度为宜，糖尿病人群，由于神经末梢的感知力不够，建议使用带有温度显示的足浴盆。水温可以控制在42度以下。
2. 水质：热水即可。可以加艾草，藏红花（孕妇除外），花椒，生姜等煮水。当然也可以加中药包。如果加中药包，请先浸泡中药包40分钟以上，然后煮沸，再兑水泡脚。
3. 时间：每次泡脚30-40分钟，最好在晚上10点前完成。
3. 感觉：后背微微出汗即可。禁忌：大汗淋漓。
健康养生微习惯，相信我一定能够帮到您！
——健康管理师王扬
