第一节：自我介绍“画面介绍法”包括“一慢、二看、三转、四归”四个步骤一慢：慢报全名、二看：看看名字都有那些字、三转：我名字和职业转换成画面、四归：最后将职业、姓名做一个归纳以结束介绍例：大家好，我的名字叫孙 坤，孙是子小孙 坤是乾坤的坤，我的名字可以想象成：齐天大圣孙悟空手举乾坤鼎在广场做通信销售介绍，我就是做通讯销售的孙坤。
第二节：确立目标1、了解紧张的实情2、面对自己的丑3、培养语言具体的习惯4、培养学习的动力我们要接纳紧张，而不是消除（战胜）紧张造成紧张的主要原因：1对自己要求过高2过低的评价自己3能力与经验不足。
第三现：场报道：运用七何公式：何时、何地、何人、何事、何果、何因、何观七何公式能起到什么作用呢：1结构清晰2线索明确、3不会遗漏为什么要将因和果的顺序颠倒：1产生悬念2利于总结3制造效果如何对事件做分析总结找出原因、分析影响、提出措施、降低危害。
第四节：童年往事运用七何公式讲述童年的一件往事，叙事以时间开始具有真实、自然、吸引观众的优势，说事在表达上可以1提供信息2制造娱乐、3表达观点这节让我们知道表达观点可以通过说事来说理，讲述事件还可以对人产生底片效应。
第五节：五觉训练五觉包括：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉运用五觉表达的作用：可以让故事更生活、有活力、有表现力。我们核心是要表达感受。当众讲话时文字狱感受应该是：文字：7分 。感受：3分除了五觉还有那些感觉：幻觉、直觉、错觉、时间觉等。
第六节：场景刻画运用以上所学内容描述一件场景深刻的事情，需要运用七何及五觉发表一场演说。
第七节：对话训练对话的作用：1语言明确2情感丰富3态度清晰体位转换的作用：1角色清楚2表现力强对话表现形式的作用：生活快速形象传递信息可以用在哪里：叙事、演讲、讲故事中。
第八节：情绪再现正负情绪的判断标准：是否对身体有益。刻画细节、表达感受、越具体越可感，叙述和描写相结合。
第九节：表演训练如何表演才能演好：明确角色定位，按对方的要求演，演讲就是带演的讲。人能报戏，戏也能保人。
第十节：情景再现讲述惊险的事情上要注意什么：1有语气，倒吸一口气2肢体3节奏说惊险的事情对表达有什么帮助：可以提高表现力、激发表达欲望对我们的帮助：面对缺点，我们要接纳缺点、允许出现、允许发生、允许存在。
第十一节：惊喜再现成功时间的叙事结构：1困难2努力3成功 V字形结构。
第十二节：情感再现
以上内容是我学习演讲课程所总结的要点。
