1亲爱的潜意识，谢谢你一直陪伴着我、照顾着我，现在我越来越感觉到你对于我的重要性。经常因为你的提醒，让我在最关键的时候想起要做的事情。
潜意识，请你继续支持我生活的越来越好可以吗？当我活的好的时候，身体会很健康，家人会感到平安幸福。我整个家族都会因为我活的好而受益，我也能更好的为社会做贡献。
亲爱潜意识请你继续支持好吗，谢谢你，我爱你。
2内视:今天给春芽树用眼睛拍照，嫩嫩的绿芽生机勃勃，每一枝都与众不同，给人以生的希望，眼睛拍照，心生喜悦。
内听:骑行在路上，仔细倾听各种小鸟的叫声，不同声音，不同位置，非常动听。
内感:当我在练习用眼睛拍照，用耳朵聆听时，内心感觉非常喜悦幸福。
自语:这么美好的时光，一定要好好珍惜，活好每一个当下。
3调内感觉:身体有不舒服的感觉，打分8分。全身从上到下放松后调出过往的一个不如意的画面。
接着跟潜意识联结，请求她支持我做好这个体验，收到的信息是非常愿意支持我。再次感谢潜意识。
感受身体本体的不舒服的感觉，看它像什么？像一团棉花，黑色，大概有一个排球大小，在心口的位置。
然后用手慢慢把它托出来。想到用火烧，三昧真火，一下子就把那团黑黑的棉花烧成了一股黑烟飘到了空中。接着又刮起了一阵大风，把黑烟吹的无影无踪，瞬间感觉到光亮照耀着全身。
感觉舒服后，睁开眼睛，再次打分0分。
接着连打了几个嗝。
再去感觉买个部位，一点儿不舒服的感觉也没有了。
非常感谢潜意识的支持我做这个体验，让我的身体变得更加舒服了。再次献上我的感谢。
4早上读书打卡、正能量朗读、自拍
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1、至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个。
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
