打开我的悦跑圈，我看了一下这几年断断续续总共跑了540+公里。在这里我并不是想要来炫耀自己有多厉害，因为这个数据在人才济济的悦跑圈真的是不值一提。
曾经看过一句话说跑步100个小时，就可以减肥10斤。我不想去验证这句话的真伪，我想分享一个我自己的经历。去年为了减肥，我又开始重拾跑步，由最开始非常艰难地跑2公里、3公里，后来我能比较轻松地挑战10公里，当时因为工作也比较忙，我只好把跑步定在早晨，每天六点以前就要起床去公园，完成8～10公里之后再去上班。那个夏天体重明显下降了，体形有了很大的改变，当我看到自己的体脂率降到20%以下的时候内心无比的喜悦。当然，这些努力的成果并不是只有跑步，（我还会配合一些局部肌肉的训练，会用到一些健身器材。）但是我想跑步在其中起到了很大的作用，因为在跑步的过程当中，我学会了坚持。
许久以前我读村上春树的作品《当我谈跑步时我谈些什么？》时，觉得这本书不知所云，作者就是洋洋散散地在里面写了一些跑步时的所感所想，那个时候不明白，跑步有什么好写的。现在再读，我读到了他作为一个长跑者的毅力与坚韧，读到了跑步其实是他创作的灵泉，读到了他那种经历痛苦后才发现自己活着的感觉，读到了生命的广阔和谦逊，这些都是跑步教会我的。
我为什么推荐你跑步，因为我是跑步的受益者。第一，跑步可以减肥，当然减肥不应该是我们的终极目标，身体健康才是。第二，跑步可以提高免疫力，当然适可而止、循序渐进是每一位初跑者应该注意的问题。第三，跑步可以释放压力，陈意涵曾说没有什么事情是8公里想不通的，当你觉得压力大的时候，试着去跑一跑吧。和自己的内心对话，你会想明白很多问题。第四，跑步可以增强自信心，当你能够做到别人做不到的事情，你跑的距离变比别人选的时候，你的内心满足感是不是会越来越强呢？其实跑步真的有很多好处，你只是与跑步之间，差了一双跑鞋，跑起来吧，你会越来越喜欢你自己。
很多的时候努力不一定会有回报，但是跑步一定会。你跑过的每一步都会化作你身上留下的每一滴汗水，他会强健你的体魄，坚韧的毅力，美化你的体型。
