每日一粥(26/365)
由于上一篇的篇幅有限，很多实操的点都没有说，所以今天继续讲WOOP思维法
首先，我们回顾一下这个模型的组成：
Wish愿望：设定一件你最想完成的事
Outcome结果：如果完成了，最好的结果是怎样？
Obstacle障碍：过程中可能有什么样的障碍
Plan计划：预演最好和最坏情况，如果发生最坏的结果该怎么做
四个英文单词的首字母组成名字，它的功能也明显，是通过对美好愿望和现实困难的心理比对，从而定目标和定计划。
适用范围很广，既可以用在个人层面，例如规划年度目标、摆脱拖延症、养成新习惯; 也可以用在群体层面，例如团队定方向、激励下属、培训等等。
这些方面我都实操过，今天讲一个与“目标管理”相关的辅导案例。
曾经我作为教练，辅导别人制定目标，当时有一个学员的目标写着是“一年读30本书，并完成一些专业课的学习”
我首先就和他们确认这个是不是他的“愿望”，所以我问他为什么想定这个目标，他回答说：
“多学习学习，增值一下自己，不然一年下来没做成什么事，也为之后跳槽或转行做点准备”
我姑且当他说的就是Wish“愿望”，于是我继续问outcome“结果”：
“那如果达成了这个目标，那意味着什么？你的生活有什么改变？”
“改变啊，不知道啊，可能人不会那么焦虑吧”
“你刚才说想跳槽，那做成这些事情，能帮助你找到一份好工作吗？”
“其实我也不确定，我还没想好要不要跳槽。”
“那为何之前你会想到跳槽？”
“其实呢，如果能升职加薪，我也不想走，但在公司做了很久都没啥起色。”
这个时候我们可以看到一开始他描绘的愿望其实并没有明确的动机。没有动机，就没有动力，后面制定的看书和学习目标，都是不可持续的，一旦遇到现实中的障碍，就会放弃的。
但是从他口中，我们看到他是想改变啊，改变的动力来自哪里？来自焦虑。
因为他说一直努力但不能升职，这点让他感到焦虑，所以他总想做点什么，例如想着跳槽，去看书，去学习。
这些都是他应对焦虑的方式。
一旦他的努力有了点成效，焦虑就会缓解，动力就会开始减少，直到下次问题再次出现让他变得焦虑，动力又起来了，周而复始。
更可怕的是，有些人在定完目标和计划之后，焦虑就消失了，后续没有任何的行动。这是因为大脑是分不清什么是真正的行动。
“你看我花了几天时间想了一个全年计划，好像也挺努力的样子啊，该休息一下。”大脑这样对自己说。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。嗯，这是人性。
那如何破局呢？答案还是在W愿望+O结果，这两步是帮一个人创造向往的“画面”。
当时我就问他：“想象一下2-3年后的自己会是怎样的？”
接着我再指引他构造画面，一个完整的画面应该包括4个方面
环境：画面里的我在什么地方？(比如，我在CBD的一家500强公司上班)
模样：那时的自己是什么样子？(比如，精力充沛，自信稳重，穿着职业装)
角色：在画面里是什么角色，正在做什么或做成了什么？(比如，公司高管，管理着几百名员工)
他人：画面里身边还有谁，他们是如何评价我的？(比如，身边有一群高素质的同事，他们觉得我很和善，而不是因为我是管理者而怕我)
当构建了画面之后，我们再确认一下：
“创造这个画面真是你想要的吗？”(W愿望)
“这个画面实现了，对你意味着什么？”(O结果)
这个画面会产生持续的动力，拉近现实和梦想之间的差距。
它和前面焦虑产生的动力是不一样的。
焦虑动力是源自一种“问题导向”的思维，就是“我遇到问题了，但以我现在的资源无法解决，它困扰我，让我有负面情绪，我要想办法解决它”
这种动力不可持续在于，一旦负面情绪有所平缓，或问题没那么严重，行动的张力就会降低。
愿望动力则是“创造”的思维，“我想要什么？这东西真想要，不能妥协。” 然后考虑现实还缺了什么，再想办法填平目标和现实的差距。
你会发现，“创造”的思维是不会把自己套进“现实的限制”。
稻盛和夫曾在《活法》书中有类似的一段话：
“要将不可能变成可能，首先需要达到痴狂程度的强烈愿望，坚信目标一定能实现并付出不懈努力，朝着目标奋勇前进。不管是人生还是经营，这才是达到目的的唯一方法”
简而言之，“心不唤物，物不至”
