今天媳妇带岳父岳母去医院体检，又是一个人带娃的日子。七点半，娃起床时商量先吃饭后再作业，完成作业后剩余时间你可以玩PAD，8:50同好朋友去深圳湾骑单车。自己洗涮后，准备吃饭时不干了，一定要先玩PAD，也不吃饭。我坚持让她遵守约定。她跑到自己房间完成了英语和语文作业，剩下数学作业，说什么都不写了，开始她翻箱倒柜找PAD，自己的情绪也失控了，家里吵成一团糟。虽然最后孩子完成了作业，但已经错过了约定的时间点，我告诉她这是前面的行为导致的结果，我们每个人都要对自己的行为负责。现在完成作业了，我把PAD给你玩，并告诉她我说到做到；现在过了约定的时间点，不能想玩多久就玩多久了，你自己打算玩多久？“看完一集动画片”“我说可以，你看完后我们一起科学实验”“我最喜欢科学实验了”。她看完后自觉关掉PAD，我们一起做了食醋加入小苏打的实验，杯子中冒出了很多泡泡，问她知道什么原因吗？她摇头，我说这是化学反应，酸与碱发生了化学反应，生成了气体就冒泡了。等你读中学时就知道了，书中还有很多更好玩的呢。中午，娃要自己做饭，我问她做什么饭？“西红柿炒鸡蛋，煮面条”我们一起去超市，她来选西红柿，选鸡蛋，告诉她新鲜的鸡蛋外壳是很明亮的，而且没有晃动的声音。在回家电梯里，问她“不打破蛋壳，你怎么区分生鸡蛋和熟鸡蛋？”“不知道”“一个转地快，一个转不动，你猜哪个是熟的？”“也不知道”“你手上有生的鸡蛋，回家去试试吧”“生的鸡蛋转地慢”娃自己去找到了答案。“我们分工，你洗西红柿，我煮面”看到娃自己洗菜时认真的样子，而且把菜板也洗干净准备好了，超出预期。“那我们一起炒吧，你帮我放盐”父女俩合作的西红柿炒鸡蛋出炉了。
娃的午餐吃地特别香，一碗面条全部扫光了。我也在反思自己，真地必须先完成作业再看动画片；反过来就不可以吗？在自己的情绪来临时，自己当时完全被其所控。知易行难，修行的路漫漫，多去自我觉察和反思践行。
