1、主题是什么？
我发现自己现在的状态很差，主要是没有自信、对未来的生活没有憧憬，对事业、对陌生人有种排斥感，只想过好自己平淡的生活。和前几年对物质、对名利、对财富的追求相比，现在变得较被动、较自卑，感觉人生没有了追求。
2、事件是什么？
（1）最大的事件应该就是这将近3-5年，我自认为很感兴趣的金融投资和最近几年的几个投资项目都处于非常煎熬的时刻，部分项目还让身边的亲朋好友都加入了投资，目前可以说是亏损严重，自己在这些事情上很是自责和失落（虽然表面上还强装坚强，而且看似事情还有向好的可能）；
（2）最近身边有熟悉的人陆续都碰到了癌症的通知，虽然不是自己的亲人，但都是身边的人，听到这些消息，我内心很是悲凉，觉得自己原来接触的佛教等身心灵活动中的对人生观的揭示很有道理，但又觉得自己和身边人在无常、在病魔前面显着多么的无能、无助又渺小。自己内心为他们悲伤，为这些事情觉得自己的渺小、悲观；
（3）身边的一位有身份的人，要我去和江苏省某发达地区的相关领导积极沟通，正好借我们共同参投的一个企业隆重和该地政府签约的契机，去把后面的工程业务拿下来或至少部分拿下来。我虽然口头答应一定努力（人家真的也是为我好），但内心真是说不出个滋味，还是那个“2号对于比自己优秀、强势、陌生的人的恐惧在作怪”，当然客观因素是我们自己公司的专业和实力是有欠缺和不足的，但按照我们这个行业的规则，很多人比我们行业经验少的多的人，在挖空心思寻求这样的机会，套个九型人格的概念，那些人都在用3号的“光辉形象”、“只要成功，不论结果”、“打肿脸充胖子”的诸多面孔去想尽办法接近这些有资源、有项目的人或部门。而我，可能是由于社会阅历尚欠、自己专业和公司的不足，更是自己有点放不下这个架子、不想在旁边人面前显得很势利、很商业化，而内心打架着，过不了这个坎，不想去向别人索取什么、寻求什么帮助、给予什么机会，这些心理都占据着我的内心，和我的社会角色和职业身份很是矛盾，我觉得很累。
3、即时反应是什么？
我最近跟我老婆一直在说，自己做的职业不喜欢、自己生活的不开心，换句话说，自己活着好像不是为了自己这个生命本身，活着有好多压力和责任背着，自己越来越没有一点洒脱和对生活的热情，对自己的生活和人生好像既没有好奇心、兴趣点，也没有很大的失望和悲观（其实自己的生活条件、生活状态真的要比很多人要优越，但就是心里不开心）
4、此刻身体的感觉如何？
无助、无力，像睡觉、像一个人呆着，很不希望被其他人或事打扰，就想发呆、无聊的那种感觉，也不想做事、和别人联系等等。
5、内在对话是什么？
我这人40岁不到就真的没有人生目标了吗？我的真正的兴趣和爱好是什么？做什么事情能让我活出生命和人生的精彩出来？能让我能全神贯注的去做一件事，做一件自己喜欢的工作或事业？
6、内在感受是什么？
我没有力量，我没有身边的人给我力量，我找不到力量。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我想起了小时候（大概6、7岁的样子），因为父母会用一些谎言来逗我玩或让我乖一些（譬如说要把我送回“生我的真正父母”那里去，他们是当初在流浪船上把我捡来的，看我可怜什么的），所以自己一个人的时候会演绎那样的故事，而且真的把自己也演绎进这些故事，想哪天真的自己一个人在这世上，会怎么可怜、怎么无助等等，然后小时候的自己也会比较享受“沉浸”在这种情绪中。
8、发现自己有什么限制性信念？
我不能向比我强的人低头或示弱的，那样会很没面子，自己会很不舒服。还有，自己现在好像没有信心和动力来超越自己，有点失去了几年前对物质生活、名利事业的追求，有些想与世无争，过世外桃源、清心寡欲的生活，但又无奈自己身上还有这么多的责任和压力。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
其实也没有在临在中看到，也是觉得自己应该有个健康的、积极的人生态度，是不是能够用出世的心去做入世的事，调整好自己的生活平衡轮，感觉心累了就放弃一些人和事，现在有很多矛盾和纠结，去做么和自己的内心对抗，不去做么也和自己的内心对抗，反正都是不舒服。可能性是，能够调整自己的心态，更希望能够把做的事情变成自己稍微喜欢和享受一些的部分，或者能找到自己喜欢的事情和方式方法结合自己的职业和现状来做。
10、可调整的回应和选择是什么？
踏踏实实的，如实的过好自己的每一天，最好能把自己内心纠结的东西能找个智者或能给我启迪的人来倾诉，最好多参加一些禅修或静心之类的活动，能真正找到自己内在的力量，现在内在的力量很弱，又很挣扎，让我生活的如行尸走肉、人生没有光彩。
