早上做了三次海底轮冥想。第一次链接内在妈妈，有一份很深的感动。想要的礼物是允许。第二次内在有一种情绪出来，想要的礼物是一个布娃娃。感觉自己像一个小宝宝，在妈妈的怀里吃奶。第三次想要的礼物是红色气球和鲜花，冥想时看到自己笑着站了起来，扑向妈妈的怀里，再后来拉着妈妈，走来走去。在冥想的过程中看到自己内心的变化。同时觉察自己的心真的需要自己好好的去呵护，去滋养。好好的去照顾自己的需求。平常做了很多事情，却没有真正的给自己身上下功夫。很感恩李红老师的这个音频，看到当下真正的自己。从现在开始。去关注自己，内心的感受，去滋养自己，内心的心灵。尽管自己会写些感悟，懂很多道理。这一次才真正的发现，落实到行动才是，真正的学习。