弗里德曾说过，梦是通往潜意识的桥梁。

我们每个人都会做梦，如果能了解梦的含义，相当于了解了潜意识，了解过去发生的所有事情背后的本质，从而改变现状，掌控自己的人生，让自己过得更幸福。

如何去解释一个梦呢？下面分享解梦的五大步骤。

解梦步骤一：从整体看待一个梦。

一、要尽量完整地讲述梦的每个细节。

二、关注对整体氛围与情绪的感受。梦的场景与现实不同，但情绪与现实是一致的。即梦是虚幻的，但情绪是真实的，所以情绪所指的方向，往往就是梦想要表达的问题。

三、看梦的整体主题，比如：家庭片、恐怖片、爱情片、奇幻片、神怪片……  不同的主题会呈现出不同的问题。比如动作、战争片可能与压力有关，家庭伦理可能与日常生活有关。

四、给梦的故事做一个总结。即找到一个方向，在多个象征中找到更合适的意义，从而找到答案。

五、发现梦之外的东西，同样的梦对于不同人的意义不同。比如：梦者年龄、性别、经历等。

解梦步骤二：把握梦的结构和模式。

梦的结构即梦的情节及细节，梦的模式是指一种行为或一个场景的重复出现。比如总是做错事、梦境总是在翻转、总是丢东西、总是运气很好…… 这些重复出现的情节，就是梦要提醒你的东西。

如果把梦分为两大视角，视角一是做梦者，其它视角是梦者以外的东西，这两者之间的关系模式要值得注意。

梦中的人事物并非一定与现实中一样，但有共性。比如与一帮坏人在战斗，与一个人吵架恋爱，有可能这些人是代表着自己的另一面。比如梦中的父亲领导长辈，有可能只是象征着权威或道德规范。

解梦步骤三：从梦中最有感觉的事物突破

最有感觉是指最熟悉、简单、明显的事物，我们很容易知道它的象征意义。比如弗洛伊德认为刀枪是男性的性器象征，按照这个逻辑，以下这个梦就比较容易解出来。

一个女孩梦见有一个男的拿着枪追它，她逃到一个楼里，男的追进来准备开枪，女孩跑进厨房拿了一个面团砸了过去将枪包了起来，枪就打不出子弹了。

比如，钥匙常见的象征也比较简单，它代表通往某处或某个问题的答案。若梦中总是在找钥匙，再结合梦者当前的情况，也许可以推断他正在面对一个新环境时，陷入了困境。

当然，前提我们要了解一些事物的基本象征意义，再根据梦者最近或过往的经历再做综合判断。

解梦步骤四：将梦境构建成一个故事。

不同专长的咨询师对梦的解读也是不同的。弗洛伊德关注的是俄狄浦斯冲突，荣格关注的是集体潜意识，阿德勒关注的是一个人的自卑和优越感。

不同的心理学家关注角度不同，因此得到的是释梦结果也不同。哪个是对的呢？其实都对，因为梦本身就是多维的。

好的解梦师应该根据梦者的实际情况选择更适合他的维度分析，并实时与梦者沟通确认，而不是死板地依据自己的固有思维直接告诉对方梦就是这个意思。

只有梦者认可，感觉说中也他的内心，很有启发，那才能给到他真正的帮助，从而影响他现实层面的行为。

还有一种情况，当你的解梦是对的，梦者也认可，但这个梦可能触及到他的痛苦和创伤，他不愿承认。作为咨询师要懂得分寸，不要直揭对方的痛处，弄不好会伤到对方，可以给点时间，让他自己去领悟。

解梦步骤五：要与梦者互动，通过询问确认更多信息。

为什么我们不了解梦的涵义，却能判断解梦者给的答案是否是对的呢？

因为我们在意识层面对梦是不了解的，但在潜意识中其实是知道的，只是我们自己无法探知到它。当解梦师给出一个答案时，我们会将答案与内心相对照，从而找到关联性，内心就会受到触动：哇，就是这样！

还可以通过梦者的自由联想去将梦演绎出来。比如这个梦下一步会发生什么，如果你是其中的某个人会怎么做；也可以想象成梦中的一个事物，比如自己是梦中的一辆车、一匹马等等，你的感受是什么，为什么会有这种感受。

通过这种自由联想，可以得到更多梦境中未体现但与梦有关系的更多信息，更有利于将梦境的解释整体化、清晰化。