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一、觉察
亲爱的自己:你好，你知道吗？你现在正处于高兴中，源于儿子今天中午自己第一次骑电动车上学。
二、内观
今天你的两个孩子都有了进步，儿子骑电动车上学，女儿也让她妈骑电动车送她上学，今天下午你也有时间休息了。
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三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
感恩今天的好天气
感恩老婆骑车送女儿
感恩儿子骑车上学
感恩自己能轻松一点
