01 读书
曾看过华大集团CEO尹烨的一段采访，他说：
“读书不会让你变得全知全能，却可以让你不害怕未知。”
那些曾经迷茫的、低落的、无助的人们，都在书籍中找到了理念和帮助。
那些曾经抑郁寡欢的人们，都在书籍中找到了安抚心灵的慰藉。
当一个人开始专注于提升自我时，第一件事情，一定是从读书开始的，并且无论什么年龄都不会晚。
很喜欢这么一句话：
“你明明不甘平庸，却又不思进取。”
任何人都可以成为自己心灵的导师，就看你愿不愿意行动起来。
与其在【自命不凡、不屑世事】和【焦虑紊乱、自我消耗】中展开拉锯战，不如将那些时间节省下来，用书籍洗涤灵魂，用文字熏染心灵。
有人闲来无事，每天家长里短；有人坚持读书，每天深度思考、提升自我。
自我提升这件事，不会一蹴而就，只要你想成为一个更好的自己，那就从一个好的习惯开始。
02 运动
听过这么一句话：
“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
假如人生是一串数字，那么健康就是开头的那个1，没有了1，哪来后面的0。
想想如果身后无人，我们倒了怎么办？
都说运动是治愈一切的良药。
运动不仅仅是为了有一个好的身材，更是为了能够在家人需要我们时，能够用最饱满的状态去应对。
少让父母操点心，少让家人担点忧，那抬起的每一个脚步，都是在与岁月做着抗衡。
运动不仅是修炼身体的方式，更是修炼内心最好的方式。
所有的抑郁情绪，随着运动带来的大汗淋漓，都会烟消云散。
那些长期坚持运动的人，不仅有良好的情绪、强大的心态，更有清晰的目标，知道自己要什么样的人生。
不自卑，不内耗，与自己和解，如果不开心，就去运动吧。
你现在运动时流下的每一滴汗水，都不会辜负未来越来越优秀的你。
03 复盘
没事看别的博主的笔记时，我发现，那些越来越优秀的人都在做一件事情，就是每日的复盘。
为什么要复盘呢？
要知道我们的大脑不是电脑，无法自动整理有用和无用的信息。
当我们每天对大脑中的经验、知识做一次整理后，那便能够随时为我所用。
所谓的复盘，就是将过去的事情在头脑中再“过”一遍，将我们的思维和行为做一次反思和探究。
好的地方发扬光大，不好的地方，分析原因，找到问题的本质和解决方法。
当我们每日复盘后，我们就会避免犯之前犯过的错误，自我反思、总结经验、提升能力，形成方法论。
复盘不需要花太多时间，基本上每日10分钟左右就可以完成。
你可以用纸和笔记录下来，也可以用手机记录，所有的记录都要去认真分析。
再简单一点，可以按每日“所做、所遇、所想、所悟”进行复盘。
复盘不必拘泥于形式，只要找到适合自己的，行动起来并长期坚持才是关键。
最后分享一句话：
“苟有恒，何必三更眠五更起，最无益，只怕一日曝十日寒。”
意思是：只要你有学习的恒心，何必非要做到三更睡觉五更起床这么夸张的地步，最怕的其实是一时勤奋，一时又懒散，没有恒心。
提升自我的方法多种多样，无论哪种都需要你坚持。
拉开人与人之间差距的，其实就是那一个个小小的习惯。
当习惯成为自然，你终将成为更好的自己。
让你我共勉！
