如果我问你什么时候最幸福？你一定会斩钉截铁地回答——

“小时候！！！”

可仔细想想——

你现在比小时候刻苦多了，深知时间的珍贵并常常提醒自己不能浪费时间，要多做有意义的事情；

你现在比小时候成熟多了，不会再为了一颗糖、一句话和别人大打出手，对自己的情绪更有控制力；

你现在比小时候聪明多了，可以看懂复杂的设计图，可以编写人工智能的算法，可以做出精美绝伦的视频；

……

你这么棒这么努力，为什么还没有懵懂无知的小时候幸福呢？

答案恰恰是因为你不再是那个无知的少年。

在我们小时候，一来父母保护得好，没让我们直接接触这世界；二来世界给面子，一般不会欺负我们小孩子；三来，我们很傻很天真，不开心的事情来得快忘得更快。

生活在这么单纯美好的日子里，当然不会觉得不幸福。

正如巴尔扎克的《欧也妮·葛朗台》里所说的一句话那样：世上没有哪一种幸福，不是靠天真无知而来的。

所以你觉得不幸福，正说明你够努力，够优秀啊！

你的努力让你不断进步，不停成长，而不幸福，或许是成长的代价。

那么我们注定就要在不幸福中度过接下来的生活了吗？

当然不是！

尽管我们再也变不成那个“不知愁滋味”的少年，但我们有成年人的幸福智慧。这里给出获得幸福的四个建议：

1.不要刻意寻求幸福

先说三个权威研究的结果吧——

（1）每个人的幸福水平有一半左右是由基因决定的。除此之外，还有10%来自环境的影响，剩下的40%是由主观行为决定的；

（2）心理学上有一个现象叫“幸福感的适应性”，是说幸福感就像弹簧，一旦随着时间失去了作用力，那么幸福感提升了多少就会回落多少；

（3）健康、幸福不是常态，痛苦才是常态。为了保证种族的安全，人类天生就容易遗忘让自己快乐的事物，而牢牢记住那些伤害过或者可能伤害我们的事物。我们特有的语言能力还会产生“认知融合”现象，会让我们把头脑里的想法、想象当做事实，导致回避行为，同时也加强了痛苦的感觉，增加了痛苦的来源。

这三项研究听起来都有点悲观。但就像所有的绝望中都孕育着希望一样，从这些研究中我们也可以发现，获得幸福的一个好方法就是——不要刻意寻求幸福，更不要追求100%幸福。

你越以幸福为奋斗目标，就越会觉得抓不住幸福，也越会觉得似乎没有别人那么幸福。

本来你的某些行为确实能够给你带来幸福的体验，但稍纵即逝之后，你发现这种方法并不能带来永恒的幸福，就再也不尝试了。于是一扇幸福的窗户就被你亲手关上。久而久之，你就会再也找不到幸福的出路了。

与其被追求幸福这件事压得喘不过气，还不如先不去想它，把精力放到别的事情上去，没准幸福反而能不期而至。

2.努力挣钱，但要为幸福买单

在《富人的逻辑》一书中讨论了那个我们争论已久的话题——

“金钱能不能让人更幸福呢？”

最新的研究表明，金钱很可能会让人更幸福。研究发现，收入水平较高的人，对生活的满意度也更高。而且就算是年收入超过12万美元的人，也是收入越高，满意度更高。也就是说，不管收入多少，提高收入，都能增加人的幸福感。这些研究甚至表明，如果收入提高的比例是一样的，对幸福感影响更大的是收入水平较高的情况，而不是收入水平较低的情况。

当然，你可能也听过之前的一些相反的说法。比如有研究说当年薪超过8000美金之后，幸福感就和金钱无关了。而且很多巨富确实过得很不幸福。

在我看来，这本质上不是钱的问题，而是人的问题。

金钱能够让我们获得更有品质的生活，可以让我们有时间有心情把生命浪费在美好的事物上，可以让我们有机会做更好的自己。所以金钱当然可以给我们带来幸福。

而很多有钱人之所以不幸福是因为他们忘记这“为幸福买单”这个初心。为了权力而受贿行贿，为了贪欲而铤而走险。在可以选择幸福的时候，自己主动做了魔鬼。

所以努力挣钱没有错，但一定要记得为幸福买单。

每一个正常人都可以分得清是非对错，也会知道做什么样的事情可以让自己获得真正的幸福。所以控制住自己的欲望，把钱全部花在可以提高幸福感的事情上，幸福就会来敲门。

3.为生活做减法，为自己松绑

我们从来都喜欢给自己安排很多的任务，储存太多的东西，提供很多的选择。但过多的选择会明显降低我们的幸福感。

从经济学的角度来说，太多的选择，导致我们的决策成本增加，会容易是我们逃避选择。事情就会进入等待区，我相信你肯定比任何人都懂自己拖延时内心的焦虑。另一方面，我们还要承受机会成本的折磨。因为如果能选的东西差不多，我们总会觉得没选到最好的，虽然最后拿到手里的东西并不差，但是心里总会不满意，总会觉得别人得到的，才是最好的。

有本书叫做《少即是多》，书中提出想获得幸福感，就别再拼命地做加法了，多关注自己精神层面的需求吧，给生活做做减法，你才会幸福。

（1）学会说“不”。拒绝不喜欢的人和事，像避开交通堵塞一样避开别人传递的二手压力。

（2）扔掉家里所有没有用的东西。

（3）优先把可能让自己幸福的事情安排在生活中。

幸福的生活，不需要复杂的装饰，而应该将虚荣的东西抛掉，接受真正的自我。

一个盖着的水壶无法装水，如果不掀开壶盖，无论怎么努力，水都只会流在外面，永远灌不满水壶。

你必须打开壶盖，倒掉隔夜的茶水，幸福的茶水才能倒进来。

4.幸不幸福，你具有上帝裁判权

“哈佛幸福课”的讲师泰勒·本·沙哈尔提出的了著名的幸福公式，即：幸福=快乐+意义。

而无论对于“快乐”还是“意义”，都是很主观的体验。也就是说，你生活得幸不幸福，只有你自己能够决定。

就像很多人抱怨现在年味淡了，其实很可能是因为你自己变成了一个无聊的人。

你心中有什么，眼里看到的就是什么。所以不妨换个角度，先从自身的感受出发，去体会当下的美好，而不是抱怨环境带给自己的负能量。别忘了至少有40%的幸福感掌握在自己手中。

你可以把自己当成一位贵客，推掉所有的邀约和工作，与自己好好地约个会。可以是听听音乐、读读书，甚至发发呆。在这段时间里，你就是自己最重要的人。

你可以从小事开始，多做点善事，多帮帮别人，多参加一些公益活动。

你可以找到一个自己感兴趣的领域，持续地投入一小段时间。尝试发现和利用一些自己的优势。

你可以开始培养一个最小的好习惯，比如，尝试练习“延迟满足”。慢慢的，你会在这些行动中间发现人生的意义和目标。

总之，保持幸福的心态，去做幸福的行为，提升快乐和意义，你的每一天就都叫做幸福。

梁思成曾经问林徽因：“有一句话，我只问这一次，以后都不会再问，为什么是我？”

林徽因回答：“答案很长，我得用一生去回答你，准备好听我说了吗？”

你准备好用一生去品味幸福了吗？