日常生活中，我们会经常受到有焦虑和抑郁情绪人的无端指责和控制，如果你当时不够从容和自信，不会保护自己，就会被他们的不良情绪带到“坑”里，那么，我们怎样才能不受他们情绪左右和影响呢？
经历近两年的实践，我发现通过加入007写作不出局、樊登读书会、清新冥想和记成功日记等具体可操作的方法，可以让你找回往日的自信，回归到一种情绪平和淡定从容相对舒服的状态。
加入007写作不出局。
每七天写一篇文章，到目前为止，我已成功递交了84篇文章，007帮助我变得自律，让我的文字表达能力有了提升。在对抗新型冠状病毒的疫情中，我用微信向家人问候的同时，我对我们大家庭成员2019年面对出现困难和战胜挫折的能力进行了总结和分享，客观地对每个成员努力成果进行了表扬，帮助大家在这次疫情中，继续齐心协力战胜病毒增添信心。我的总结受到了大家的认可和赞赏，这完全得益于加入007写作社群。
用手机听书学习。
通过阅读106班汪玉明战友分享的关于“樊登读书会”的文章，2020年初，一次在微信朋友圈中看到朋友的读书分享，我果断地用手机下载了 樊登读书会App，它是一个全新的阅读App。
我持续一个多月，听樊登老师把自己读过的书通过自己讲解分享的学习，收获很多。目前，我已听讲解书12本。它们分别是《终身成长》、《关键对话》、《非暴力沟通》、《幸福的婚姻》、《我们多层受过伤，却有了更好的人生》等书……通过听樊登老师读的书点亮我的生活，让我对自己、家庭和生活有了一个全新的认识。
感谢战友和朋友的温暖智慧的分享。
做轻课清新冥想练习。
受好友周梧桐的影响，我购买了轻课出品的清新冥想练习课，经过29节课的练习，我开始找回内心的平静与幸福。
以前每当别人批评我的时候，我就会产生了是自己的错、自己不够好的想法。家中灵魂按摩师告诉我，是我做的事情做错了，但我这个人是好的。
同时通过正念冥想，我变得接纳自己了，我知道每个人多拥有无限潜力。每天10分钟冥想练习，一个简单的动作，持续做，会带来难以想象的力量。
我现在变得从容淡定，遇到事情会理性思考，主动解决。
2020，我的成功日记。
我用手机成功下载“知识星球”，同时学习王慧老师分享自己2019年记成功日记文章，主动向老师学习操作技能，大胆尝试，目前已成功记录37篇成功日记，每天的小确幸，让我的生活很充实。
让一个无助、受伤的，不会爱自己的我，开始变得阳光了自信了。为007战友王慧老师善心点赞，谢谢你的分享和帮助。
以上是我生活中调理情绪好好生活的一点小收获，但愿能够帮助到需要的朋友。
