如果没有急事，我是非常不喜欢在nono面前看手机的。因为当他看到我一直盯着手机，会变得很焦躁，他不知道妈妈对着一个冰冷的屏幕，还要多久，在做什么，为什么不理他。
以前因为工作原因，需要对着手机和电脑一整天，我经常开玩笑说，过去的纺织女工被困在工位上，我现在被困在电脑前的格子间，我们没有本质区别，可能我更加耗神。
那天看羊爸爸推送的一篇关于手机的文章，里面说：绝大多数的妈妈都说玩手机一段时间后会感到空虚。
这种“空虚感”既包括身体上的气血不足，也包括精神上的一无所获。
是呀，毕竟眼睛是最能消耗人体气血的一个器官。《黄帝内经·素问篇》里说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”。当我们玩手机的时候，不仅仅是久视，也免不了会久卧或者久坐。这会消耗我们身体大量的气血和能量。
还有，我们的心宁静平和的时候，我们的气机稳定，一呼一吸都伴随着身体的升清降浊，能够排出病气。但是看手机的时候，我们免不了会被手机里各种各样的信息扰乱心神，引起我们紧张，悲伤，愤怒的情绪，进而影响我们的气机。
这个时代，信息太爆炸，多少个眼睛都不够用。所以，一旦我觉得自己能量低，会关闭身边所有讯息，认真收拾屋子，吃饭，做做运动，或者洗洗脸，按摩精油，面部轻轻刮痧，再或者给自己认真艾灸，专注感受艾的热量传导进体内的舒适。有条件就坐下来，缓慢地一呼一吸。
尤其是呼吸，我以前经常忽略它的益处，因为无论是瑜伽还是禅修，都很强调呼吸。那天听路新宇老师讲课突然明白了，我们身体那么多器官，我们没有办法控制心脏怎么跳动，肝脏怎么运转等等，唯一能控制的就是呼吸。所以可以有意识通过放慢呼吸与宇宙调频。
如果觉得不开心，或者抑郁，其实是身体发出的求救信号。接纳它，然后带身体去做点儿有能量的事儿，学会与身体对话，与身体相亲相爱，才能去干更有意义的事儿。
